健身運(yùn)動(dòng)“流行趨勢”到來后，人們對健身項(xiàng)目的需求不斷增加。從以前大家熟知的瑜伽到現(xiàn)在流行的普拉提，一些新的健身項(xiàng)目的推出體現(xiàn)了人們對健身項(xiàng)目的需求。人們對健身的熱情很高，健身事業(yè)蓬勃發(fā)展。

廣州普拉提創(chuàng)作者工作室從去年開始就致力于推廣普拉提。他們倡導(dǎo)的“24小時(shí)身材改造計(jì)劃”系統(tǒng)滿足了現(xiàn)代人快速有效的身材改造的需求。而且，在運(yùn)動(dòng)表達(dá)上，突出動(dòng)靜結(jié)合、包容不同運(yùn)動(dòng)本質(zhì)的賣點(diǎn)，也符合大多數(shù)人對積極生活的追求。成為健身行業(yè)的新亮點(diǎn)，為健身“粉絲”帶來最時(shí)尚、新潮的健身新體系。

普拉提的起源

普拉提是PILATES的音譯，由德國人約瑟夫·普拉提創(chuàng)立和推廣。約瑟夫·普拉提出生于1880年，據(jù)說，體弱多病讓他的童年極其灰暗。哮喘、佝僂病、風(fēng)濕病讓他對健康產(chǎn)生了強(qiáng)烈的渴望。在以后的工作中，他融合了瑜伽、太極拳等東西方養(yǎng)生方法以及古希臘、羅馬的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，創(chuàng)立了普拉提。

1914年歐洲戰(zhàn)爭爆發(fā)時(shí)，當(dāng)時(shí)居住在英國的約瑟夫·普拉提因?yàn)橛械聡y(tǒng)而被關(guān)進(jìn)集中營。在集中營里，他開始幫助臥床不起的病人進(jìn)行訓(xùn)練，以恢復(fù)他們的肌肉力量和控制力。后來，約瑟夫·普拉提搬到了紐約。這種訓(xùn)練在芭蕾舞演員中傳播開來，許多名人都前來練習(xí)。這就逐漸形成了普拉提運(yùn)動(dòng)。

第一次接觸普拉提

普拉提傳入中國才兩三年時(shí)間，但由于其獨(dú)特的健身效果，已成為越來越受上班族尤其是職業(yè)女性青睞的時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)。普拉提動(dòng)作比瑜伽更簡單。它沒有復(fù)雜的動(dòng)作組合，簡單易學(xué)。

真正接觸過普拉提的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要5分鐘，身體就會(huì)發(fā)熱、出汗。普拉提的每一個(gè)動(dòng)作都是緩慢而清晰的。呼吸在普拉提練習(xí)中也非常重要。鍛煉時(shí)需要用鼻子吸氣，用嘴呼氣。每個(gè)姿勢都必須與呼吸協(xié)調(diào)。

普拉提有一個(gè)非常神奇的功效，那就是它可以觸及普通有氧運(yùn)動(dòng)難以觸及的身體部位。比如，肩痛、背痛、或者久坐引起的肌肉不適等問題，都可以通過普拉提運(yùn)動(dòng)來改善。而且對治療一些疾病也有特效，比如便秘、靜脈曲張等。普拉提適合各個(gè)年齡段的人，尤其是缺乏運(yùn)動(dòng)、需要長期接觸電腦、工作九點(diǎn)的人。到五。