大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康與美容雜志的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康與美容雜志的解答，讓我們一起看看吧。

健康與美容是國(guó)家級(jí)期刊嗎？

健康與美容是國(guó)家級(jí)期刊。

《健康與美容》創(chuàng)刊于1992年。本刊重在突出理論性和探索性，對(duì)促進(jìn)時(shí)尚娛樂(lè)交流及發(fā)展，起著重要的指導(dǎo)作用。介紹了人的一生各個(gè)時(shí)期的生理特點(diǎn)、心理特點(diǎn)及其注意事項(xiàng)、優(yōu)生優(yōu)育，預(yù)防先天性畸形的基本常識(shí)、正常人體各個(gè)系統(tǒng)的組成結(jié)構(gòu)和主要功能、皮膚美白、護(hù)理及美容學(xué)基礎(chǔ)。

《健康與美容》主要欄目：人體美學(xué)、皮膚的修飾、人體主要部位的結(jié)構(gòu)、人體內(nèi)分泌器官與美容、美容整形常識(shí)。

健康與美容是正規(guī)雜志嗎？

健康與內(nèi)容是正規(guī)雜志。

《健康與美容》是一本關(guān)注全球女性健康與美容的高端女性時(shí)尚雜志，以引領(lǐng)都市女性時(shí)尚健康的生活潮流，弘揚(yáng)都市女性的時(shí)尚健康，自信自強(qiáng)。

《健康與美容》主要欄目：奧妙的人生、皮膚美容學(xué)基礎(chǔ)、人體美學(xué)、皮膚的修飾、人體主要部位的結(jié)構(gòu)、人體內(nèi)分泌器官與美容、美容整形常識(shí)。

四十歲女性健身哪個(gè)好？

一.每周保持一百五十分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（可以多次進(jìn)行）例如舞蹈，跑步，快走

二.每周三次力量訓(xùn)練（針對(duì)大肌肉群例如：胸，背，腿，臀）每次單部位運(yùn)動(dòng)建議休息48小時(shí)

三.每一周兩至三次身心靈運(yùn)動(dòng)（太極，瑜伽）不僅可以減少大腦與內(nèi)心的壓力，還會(huì)增加身體柔韌性減少關(guān)節(jié)扭傷風(fēng)險(xiǎn)

女性運(yùn)動(dòng)好處：

(1)能延緩肌體機(jī)能的衰退。

中年及更年期是一個(gè)特殊階段，其特點(diǎn)是生理功能和智力由“鼎盛期”開(kāi)始逐漸向下降。為了減慢衰退的速度，要有意識(shí)地進(jìn)行健身鍛煉，這樣既能起加強(qiáng)身體各系統(tǒng)器官功能、保持健美體型的作用，又能達(dá)到消除疲勞、保持心情舒暢的目的。

(2)能豐富業(yè)余生活。

更年期人無(wú)論在單位還是在家庭都是中堅(jiān)力量，由于一天緊張的工作和繁瑣的家務(wù)勞動(dòng)，使大腦始終處于繃緊狀態(tài)，對(duì)精神和體力消耗較大，因此要忙里偷閑地參加健身運(yùn)動(dòng)，以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)、豐富業(yè)余生活、廣交朋友、調(diào)節(jié)心理的作用。

(3)能防止肌肉萎縮。

人到中年以后，由于生理功能發(fā)生變化，生長(zhǎng)激素減少，肌肉供養(yǎng)也會(huì)減少，所以肌肉會(huì)出現(xiàn)萎縮，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善肌肉供養(yǎng)，增強(qiáng)肌肉的彈性，可延緩肌肉的衰死。

女人到了40歲，各項(xiàng)技能都在走下坡路，鍛煉身體要做到量力而行，適合中年女性運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目有一下幾種:

　　搏擊操：快速有效地減肥

　　搏擊操進(jìn)入各大健身房后，便受到了很多年輕女性的青睞。搏擊操要求速度和力度的完美結(jié)合，可以消耗大量的熱量，做一個(gè)小時(shí)的搏擊操可以消耗600卡的熱量，是跳健美操的兩倍，而且練習(xí)搏擊操可以加強(qiáng)腰部和腹部的肌肉力量，持續(xù)練習(xí)3個(gè)月后能讓練習(xí)者擁有很好的耐力。

　　瑜伽：柔軟的身體語(yǔ)言

　　瑜伽能用于預(yù)防和治療各種與身心相關(guān)的疾病。瑜伽最大的特點(diǎn)是無(wú)論男女老幼都可以練習(xí)，對(duì)人體沒(méi)有什么特殊的要求。練習(xí)瑜伽必須集中精神，使身體在某個(gè)姿勢(shì)下維持靜止一段時(shí)間，從而達(dá)到身心的統(tǒng)一。練習(xí)瑜伽能使內(nèi)分泌平衡，身體的四肢得到均衡發(fā)展，即便睡眠時(shí)間不是很長(zhǎng)，也能保持較好的體力。

　　拉丁舞：塑造完美腰臀

　　跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力、提升身體靈活度、強(qiáng)化心肺功能……幾乎可以鍛煉人體的每一個(gè)部位，對(duì)身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲線的塑造作用格外明顯。

　　踏板操：上下律動(dòng)的享受

　　踏板操作為有氧健美操的一種，要求練習(xí)者在供氧充足的狀態(tài)下進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的、中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樘ぐ灞旧硭哂械母叨?，加上運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，完成同樣一個(gè)動(dòng)作所消耗的能量要比在平地上多，從而使腿部更結(jié)實(shí)，肌肉線條更優(yōu)美，能有效地解決臀部下垂的問(wèn)題。

以上幾種，希望可以幫到你！

到此，以上就是小編對(duì)于健康與美容雜志的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康與美容雜志的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。