每個(gè)人都有自己的“快樂(lè)因素”。可能是幾個(gè)好朋友，可能是你的一個(gè)愛(ài)好，可能是一個(gè)好笑的笑話，也可能是一本能讓你平靜下來(lái)的書(shū)……職場(chǎng)生活給了每個(gè)人太多的壓力，尤其是在經(jīng)濟(jì)不景氣的時(shí)期經(jīng)濟(jì)低迷。業(yè)績(jī)下滑讓人焦慮，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的不滿讓人擔(dān)心，任務(wù)增加讓人厭煩……其實(shí)，這種情況越多，你就越不可能因?yàn)槊β档墓ぷ鞫柽h(yuǎn)?！靶腋Ｒ蛩亍保?yàn)樗蔷徑饩o張情緒、調(diào)整個(gè)人狀態(tài)的“有力工具”。它可以讓你保持良好的精神狀態(tài)，讓你工作愉快。

一個(gè)失誤

忙碌的工作導(dǎo)致疏遠(yuǎn)“幸福因素”

“這確實(shí)是一個(gè)錯(cuò)誤?！焙榕康墓ぷ魇且环荼砻婀怩r亮麗但壓力很大的工作。從去年下半年開(kāi)始，她為了提升業(yè)績(jī)，拒絕了很多朋友的約會(huì)。

那段時(shí)間，洪女士非常忙碌。她要處理公司的日常業(yè)務(wù)和一些大型活動(dòng)。她覺(jué)得要做的事情太多，時(shí)間又緊張。她整天皺著眉頭，家人也覺(jué)得她臉色不好。

“明天下午有化妝課，我們?nèi)ヂ?tīng)吧！”“周六我們要去打羽毛球，你去嗎？”“商場(chǎng)有很多折扣，我們?nèi)ス涔浒?！”“出?lái)坐吧，我們姐妹都來(lái)了”……每當(dāng)有朋友熱情邀請(qǐng)時(shí)，洪女士總是說(shuō)：“我做不到，要做的事太多了，我不會(huì)”有時(shí)間?！彼X(jué)得去朋友的約會(huì)會(huì)浪費(fèi)時(shí)間、工作。

然而，她的工作并沒(méi)有好多少，因?yàn)樗隣奚伺c朋友的約會(huì)。相反，她發(fā)現(xiàn)自己周?chē)錆M了沉悶的氣氛?！拔也幌肷习唷?、“工作很無(wú)聊”、“我好無(wú)聊”這些話幾乎每天都在她心里“吵鬧”，她覺(jué)得自己最終要“爆炸””。“生活不應(yīng)該是這樣的?！焙榕块_(kāi)始反思：每個(gè)人都有自己的“幸福因素”，而她的“幸福因素”中，朋友占了很大比例，而她卻因工作忙碌而疏遠(yuǎn)。這些“幸福因素”讓幸福離她越來(lái)越遠(yuǎn)。

及時(shí)調(diào)整

接觸“幸福因素”

洪女士立即行動(dòng)起來(lái)，開(kāi)始再次近距離接觸自己的“幸福因素”?！拔視?huì)和朋友一起去逛街、吃好吃的食物、喝下午茶等等?？傊視?huì)盡量保證能盡可能多地見(jiàn)到他們?！焙楹优勘硎?，和朋友在一起，聊天、開(kāi)玩笑，分享世界各地美好的事物，可以暫時(shí)忘記工作的煩惱?！案y得的是，這種快樂(lè)的氛圍會(huì)潛移默化地影響你，讓你整個(gè)人的狀態(tài)變得更好?！鼻闆r越來(lái)越好，我感覺(jué)工作更有活力了。”

“幸福因子”理論層層傳播，每個(gè)人都開(kāi)始尋找屬于自己的“幸福因子”。

“我的孩子是我的‘快樂(lè)因素’。有時(shí)候，當(dāng)我想到他的有趣的事情時(shí)，我就會(huì)情不自禁地笑?！睂W(xué)習(xí)了“快樂(lè)因素”理論后，姜老師在周末的某個(gè)時(shí)候放下手頭上的工作，帶著我3歲的孩子出去玩?！坝幸淮挝胰ヒ粋€(gè)同學(xué)家，我兒子和同學(xué)的孩子年紀(jì)差不多，他們很快就在一起玩。臨走前，我兒子對(duì)他的新朋友說(shuō)：‘我一定會(huì)想念你的?！比缓笠蛔叩介T(mén)口，兒子又說(shuō)：“不，我已經(jīng)開(kāi)始想你了。”當(dāng)時(shí)，我們大人都笑了起來(lái)。江老師向很多人講過(guò)他兒子的這個(gè)故事，但他卻樂(lè)此不疲。令他驚訝的是，他的一位客戶也是一名年幼孩子的家長(zhǎng)。育兒經(jīng)歷一經(jīng)曝光，兩人就欲罷不能，姜老師還簽下了大單。

孫蕓女士的“幸福因素”很多，因?yàn)樗呐d趣愛(ài)好很多?！拔医K于明白了，為什么前一段時(shí)間我會(huì)感到那么沮喪？是因?yàn)槲冶还ぷ鳌裨帷?。”現(xiàn)在。之后，她又找到了瑜伽墊、素描本、小提琴，她想讓自己被“快樂(lè)的因素”包圍。

專(zhuān)家表示：

調(diào)整情緒很重要

著名人員心理、人力資源專(zhuān)家劉向明表示，情緒是個(gè)人的，可以被你帶入工作和生活中。比如你有焦慮，本來(lái)是和工作有關(guān)的，但是下班回家你還是很焦慮。“情商高的人懂得如何調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)自己的情緒。洪小姐等人所說(shuō)的‘快樂(lè)因素’，其實(shí)就是一種調(diào)節(jié)情緒的方法?！眲⑾蛎骼蠋熣f(shuō)，人往往會(huì)產(chǎn)生積極的情緒?！八源蠹叶枷矚g聽(tīng)相聲和笑話。”

積極有效的情緒可以激發(fā)人們工作和生活的熱情。相反，負(fù)面情緒阻礙工作效率的提高，也影響生活質(zhì)量。緩解情緒的方法有很多，比如：運(yùn)動(dòng)、唱歌、畫(huà)畫(huà)、和朋友聊天、寫(xiě)日記、做白日夢(mèng)等。