大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康食譜一周安排表的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康食譜一周安排表的解答，讓我們一起看看吧。

家庭一周七天菜單？

一周七天的菜譜安排

1、星期一

早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。

中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。

晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。

2、星期二

早餐：窩窩頭、牛奶（或豆奶）、鹵蛋1個、豆腐乳

中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。

晚餐：干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。

3、星期三

周一:絲瓜毛豆，蕃茄炒蛋，水煮漁，田雞千張結，土豆牛腩；

周二:菱白毛豆，冬瓜排骨，爛糊鱔絲，炒小青菜，黃瓜炒蛋；

周三:醬爆茄子，豬肚四季豆，毛毛菜芋頭湯，青椒南瓜絲，鞭筍炒肉；

周四:白菜豆腐，醬爆牛娃，蒜香小龍蝦，青椒地瓜藤，蓮藕豬腳湯；

周五:筍干老鴨，紅燒頭尾，苦瓜炒蛋，涼伴豆芽，肉末豇豆；

周六:玉米豬骨湯，涼伴芝麻菜，青椒炒蛋，蒜末南瓜藤，蒸雙臭

周日:鴨血粉絲，醬爆螺螄，蒜泥空心菜，明蝦雞爪煲，涼拌米豆腐。

一周菜譜每天四個菜不重樣？

周一:西紅柿炒雞蛋、炸肉、芹菜、饅頭。

周二:黃瓜炒肉、雞肉燉土豆、炒白菜、米飯。

周三:燉冬瓜、炸雞柳、炒油菜、油餅。

周四:燉蘑菇、炸魚、炒菜椒、火燒。

周五:煎包、蒸包、咸菜、紫菜湯。

周六:漢堡、火腿腸、雞米花、小米稀飯。

周日:面條、辣子肉、燉菠菜、荷包蛋。

星期一，西紅柿炒雞蛋、醬茄條、苦苣花生米、紅燒肉。

星期二，孜然圓蔥炒魚豆腐、蒜苔炒豆腐干、酸辣涼拌土豆絲、熘肉段。

星期三，尖椒干豆腐、韭菜炒雞蛋、五彩拉皮、孜然肉片。

星期四，角瓜炒雞蛋、軟燒茄子、家常拍黃瓜、水煮肉片。

星期五，韭菜炒豆干、肉末茄子、油炸花生米、宮保雞丁。

星期六，醋溜豆芽、麻婆豆腐、西紅柿拌糖、紅燒帶魚。

星期日，家常豆腐、黃瓜片炒雞蛋、白菜陳醋海蜇皮、紅燒雞塊。

到此，以上就是小編對于健康食譜一周安排表的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康食譜一周安排表的2點解答對大家有用。