大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于男性健康在線咨詢的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹男性健康在線咨詢的解答，讓我們一起看看吧。

男人如何讓自己身體越來(lái)越健康？

男人如何讓自己身體越來(lái)越健康？這個(gè)話題簡(jiǎn)直百說(shuō)不厭！我也舊話重提，簡(jiǎn)單說(shuō)一些讓男人更加清爽又健康的建議。

首先，早戒煙早受益。中國(guó)男性吸煙率近七成，香煙里面含有眾多致癌物質(zhì)，還與性功能障礙、慢阻肺、咽炎等多種疾病的發(fā)生有關(guān)。

第二，對(duì)高脂肪、高糖、高鹽的飲食習(xí)慣要調(diào)整，建議均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮瓜果蔬菜。對(duì)于膀大腰圓的“啤酒肚”建議控制腰圍，畢竟腹部脂肪太多對(duì)健康傷害也越大。

第三，對(duì)自己溫柔點(diǎn)，面部、皮膚、頭發(fā)、口腔護(hù)理浪費(fèi)不了太多時(shí)間，重視衛(wèi)生，溫柔地進(jìn)行清洗和護(hù)理身體沒(méi)有壞處。

最后一點(diǎn)，堅(jiān)持有效的運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)節(jié)男性身體健康很有效，如果真有身體健康問(wèn)題建議到醫(yī)院進(jìn)行對(duì)癥看診，不要瞎買保健品上繳智商稅。

想要最實(shí)用、最貼近生活的養(yǎng)生方法，其實(shí)早睡早起、健康飲食、不憋尿、多飲水、限鈉鹽、不亂服藥物才是對(duì)自己健康真正的負(fù)責(zé)。

保持健康，做好一下兩方面就行：

1、良好的飲食習(xí)慣

老祖宗說(shuō)過(guò)病從口入，而且只要我們?nèi)メt(yī)院看病，不論中醫(yī)西醫(yī)，醫(yī)生總會(huì)提醒我們忌口，所以保持良好的飲食習(xí)慣很重要。

雖然我們很難做到什么節(jié)氣吃什么，但是我們可以做到吃的健康，少吃高糖高脂、精米精面，多吃點(diǎn)粗糧、蔬菜和水果。

2、良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

生命在于運(yùn)動(dòng)，所以我們?cè)诔缘慕】档臅r(shí)候還要多多運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)然能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)擁有八塊腹肌那是最好的，但是我們大部分人沒(méi)有時(shí)間和經(jīng)歷去雕琢自己的身體，我們希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)是身體健健康康就好。因此早起跑步，晚飯后溜達(dá)都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，只要堅(jiān)持并且養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的喜歡，就OK！

3、良好的作息習(xí)慣

我們從小就被教育早睡早起，也知道熬夜對(duì)身體傷害很大，但是我們就是做不到，早上不起晚上不睡已經(jīng)成為了現(xiàn)在很多人的標(biāo)配。

身體需要按照自然規(guī)律進(jìn)行休息，日出而作日落而息就是自然規(guī)規(guī)律，所以我們要養(yǎng)成良好的作息喜歡，這不僅僅可以使身體得到充足的休息，也能夠保持充沛的精力，這樣子才能健康。

1、不抽煙，盡量少喝酒；

2、飲食少鹽少脂；

3、不熬夜，早睡早起；

4、晨起盡量鍛煉；

5、晚飯后盡量散步走路；

6、不要久坐；

7、多吃水果和蔬菜；

8、一日三餐按時(shí)適量；

9、三餐葷素搭配；

10、業(yè)余有喜歡的興趣愛(ài)好。

我49年生人，按習(xí)慣說(shuō)法74歲，活到這個(gè)年齡，沒(méi)去醫(yī)院看過(guò)病，即使村里的大夫也說(shuō)我找他多半都是包扎傷口。如果問(wèn)我什么時(shí)候吃過(guò)藥，我還真想不起來(lái)，只知道年輕時(shí)家里衛(wèi)生條件差，鬧過(guò)痢疾腸炎吃過(guò)藥。

后來(lái)參加了工作，公費(fèi)醫(yī)療，再后來(lái)的醫(yī)?？ň蛷膩?lái)沒(méi)用過(guò)。

似乎我這樣說(shuō)有些夸張，人怎能不生病呢？事實(shí)上我也生病，只不過(guò)都是頭疼腦熱感冒一類的病癥，而對(duì)這些輕微的疾病我的一慣作法是不打針、不吃藥、不就醫(yī)的，我崇尚人體的自我修復(fù)能力。

也別說(shuō)，我的這種認(rèn)知，那次也沒(méi)讓我失望，而且越是這樣也是越少生病，人身體里的抗病機(jī)能越發(fā)強(qiáng)大，生病的概率也就越發(fā)減少了。

所以男人要愛(ài)惜自身所具有的疾病防御系統(tǒng)和修復(fù)系統(tǒng)，使之不受損害，守護(hù)你的健康。

人類到底是食草動(dòng)物還是雜食動(dòng)物至今也沒(méi)有結(jié)論，不過(guò)可以肯定的是，不是食肉動(dòng)物，既然如此，說(shuō)明我們?nèi)祟惖南到y(tǒng)對(duì)肉類是不太適應(yīng)的，但實(shí)踐證明肉食對(duì)人類也是有一定的好處的，這里就有一個(gè)度的掌握，肉食所產(chǎn)生的膽固醇對(duì)肉食動(dòng)物根本就不是問(wèn)題，但對(duì)人類就是問(wèn)題，因?yàn)槟愕哪c道是食草動(dòng)物的設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)。

飲食不要過(guò)油膩，清淡為主，肉食為輔，粗茶淡飯更香，千萬(wàn)不要貪吃，保持一個(gè)好身材，這是健康的基礎(chǔ)。大腹便便的同胞就一定要管著嘴，注意加強(qiáng)體能鍛煉了。

了解自己的遺傳，有針對(duì)性的進(jìn)行預(yù)防，這是一種事半功倍的方法。

我的胃腸怕涼，這是父親的遺傳，肚子與身體的其他地方相差一個(gè)節(jié)氣，在穿衣上別處合適了，肚子就著涼了，而且一著涼一定會(huì)鬧肚子，于是，人們就發(fā)現(xiàn)我總要穿一件坎肩，即使短袖季節(jié)，天只要有一點(diǎn)涼就要坎肩加身。

母親患有氣管炎，這種疾病多半會(huì)遺傳的，基于這一點(diǎn)我很早就戒煙了，至今倒還相安無(wú)事。

到此，以上就是小編對(duì)于男性健康在線咨詢的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于男性健康在線咨詢的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。