大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康之路高血脂的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康之路高血脂的解答，讓我們一起看看吧。

腦血栓是哪些原因引起的？

臨床上腦血栓的病人都是由于腦動(dòng)脈硬化造成的。腦血栓正常來說是多種病因所引起的慢性疾病，最關(guān)鍵的康復(fù)的方法還是科學(xué)的針對(duì)病因進(jìn)行的用藥防治，在改善腦血栓癥狀的同時(shí)也能夠降低腦血栓的復(fù)發(fā)率。

飲食一直很清淡，血脂還是高，怎么把高血脂降下去？

說到高血脂，很多人首先想到的就是因?yàn)轱嬍尺^于油膩，導(dǎo)致血脂升高。但其實(shí)高油飲食主要是引起甘油三酯的升高，而油脂除了甘油三酯外，還有膽固醇。

膽固醇有好壞之分。好的膽固醇叫做高密度脂蛋白（HDL），可以幫助送走血管中的垃圾，維持血管的通暢；壞的膽固醇叫做低密度脂蛋白（LDL），它是血管垃圾的制造者，更是多種心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?！雖然低密度脂蛋白的升高也與飲食有關(guān)，但不是唯一因素，很多時(shí)候即便飲食清淡，仍然存在高血脂的情況。

低密度脂蛋白與高密度脂蛋白相反，它會(huì)源源不斷地往血管里輸送垃圾，引發(fā)炎癥損傷，導(dǎo)致血管的炎癥因子增加，把巨噬細(xì)胞吸引過來，造成平滑肌增生，又會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，由此形成一個(gè)惡性循環(huán)。

而發(fā)生炎癥的部位是血脂最喜歡沉積的部位，就會(huì)讓血管血脂不斷增厚，導(dǎo)致血管狹窄甚至是堵塞。

正如前文所說的，飲食只是低密度脂蛋白升高的其中一個(gè)因素，當(dāng)油吃多了，很有可能就會(huì)引起高血脂。實(shí)際上，影響低密度脂蛋白濃度更主要的因素是肝臟的分泌，當(dāng)肝臟的分泌異常時(shí)，自然就會(huì)讓低密度脂蛋白的濃度升高。這也是為什么有的人就算不吃肉也高血脂，有的人很瘦也有高血脂。

第一，高血脂的人群需要先到醫(yī)院做化驗(yàn)，看看是哪個(gè)指標(biāo)異常，才能去針對(duì)性地降血脂。

第二，當(dāng)確定為低密度脂蛋白過高引起的高血脂，則應(yīng)該從以下兩方面著手：

吃肉少≠飲食清淡！

首先，要明確這樣一個(gè)誤區(qū)，很多人都認(rèn)為少吃肉就是吃的清淡，三高之類的疾病也不會(huì)找上自己。事實(shí)上，即使不吃肉，每天也避免不了攝入大量的花生油、豬油等，并且中國人的飲食口味較重，喜歡吃咸口的腌制食物，這些因素都容易導(dǎo)致高血壓、高血脂等疾病。

這是因?yàn)檠褐械哪懝檀贾饕袃蓚€(gè)來源，從食物中攝入的稱為外源性膽固醇，占25％，自身肝臟合成的為內(nèi)源性，占75％。也就是說，清淡飲食僅僅解決了外源性膽固醇攝入的問題，最多也只能減少1/4的膽固醇，另外3/4的問題還是沒有得到解決，因此天天清淡飲食血脂卻居高不下也就不足為奇了。

另外，膽固醇升高還可能與其他疾病的發(fā)生有關(guān)，比如代謝綜合征、腎病綜合征、甲狀腺功能減退、糖尿病、痛風(fēng)、慢性胰腺炎等疾病，都有可能導(dǎo)致膽固醇水平增高，女性在更年期后雌激素水平下降，也容易出現(xiàn)膽固醇升高。

最后，腸道的吸收能力也與膽固醇水平有著密切聯(lián)系。無論是從食物中攝入還是肝臟合成的膽固醇，都會(huì)率先通過膽汁酸進(jìn)入腸道，再經(jīng)腸黏膜吸收進(jìn)入血液，因此腸道的吸收能力對(duì)血液膽固醇水平也有很大影響。當(dāng)腸道吸收膽固醇的能力增強(qiáng)，血液中膽固醇含量就會(huì)升高。

“一護(hù)”指的是保護(hù)肝臟，抑制脂質(zhì)在肝臟的沉淀。

說到保護(hù)肝臟，最重要的就是戒煙戒酒，經(jīng)常大量飲酒有傷肝臟這是大家都知道的。另外有研究證明，乙醇能促進(jìn)甘油三酯的合成，升高血脂水平，而酒精中的主要成分就是乙醇。不僅如此，吸煙者的三高患病風(fēng)險(xiǎn)也明顯高于未吸煙者，女性吸煙的不良反應(yīng)還要更加明顯。

“二阻”指的是減少食物中膽固醇和脂肪的吸收。

前面提到，飲食清淡不僅要少吃肉，還需要做到五低一高：低鹽、低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高膳食纖維。除了少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟以外，還要注意少吃罐頭香腸等腌漬食品，同時(shí)控制糖分?jǐn)z入，多吃粗糧和莖葉類蔬菜、水果等。

高血脂也是一種人們常患的疾病之一，是由于體內(nèi)激素紊亂，體內(nèi)脂質(zhì)代謝異?；蛘咧镜倪\(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問題而使體內(nèi)的脂質(zhì)含量高于正常值而成為高血脂癥?？偟膩碚f就是由于體內(nèi)堆積的脂肪含量過高而形成的一種健康性疾病。既然這也是一種常見病，那么如果患上了高血脂會(huì)出現(xiàn)什么樣的癥狀呢？

一般患高血脂的患者大都是肥胖者，也就是由于體內(nèi)堆積的脂肪量過多而形成的最直接的表現(xiàn)，高血脂還會(huì)引發(fā)其他的疾病，就比如高血壓，糖尿病等癥狀。那么既然高血脂對(duì)人體的危害性那么大，應(yīng)該怎樣預(yù)防治療會(huì)比較好呢？有人說飲食一直很清淡，但是血脂仍然沒有降下來，這又是為何呢？

其實(shí)很簡單，雖然你很注意平常的飲食，也很清淡，但是你的主食，米飯這些如何你也吃的很多的話，那也是會(huì)胖的，體內(nèi)的脂肪就不會(huì)降下來。所以說飲食不但要清淡，還不宜過量，一旦過量了，那么也是沒有治療的作用的。所以我們需要一日少食多餐，減少對(duì)體內(nèi)的負(fù)擔(dān)。還需要注意的就是不但要注意飲食健康，還需要堅(jiān)持鍛煉身體，要減肥，有一些人得病后每天制定計(jì)劃去健身鍛煉身體，后來體重降下來了然后病也好了。所以說要注重鍛煉身體，可以多做一些簡單的動(dòng)作，可以選擇慢跑?？熳撸⒉降?，還可以騎自行車騎行，也可游泳等一些列健康的運(yùn)動(dòng)，還需要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，時(shí)間不宜過短，這樣沒有鍛煉的意義。

指導(dǎo)專家：黃金秀，主任醫(yī)師，滄州市人民醫(yī)院，心血管內(nèi)科。

從事臨床工作20多年，中國名醫(yī)理事會(huì)會(huì)員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風(fēng)心病等心腦血管疾病。

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高血脂是一種慢性病，是血脂代謝紊亂的表現(xiàn)，不是簡單的吃進(jìn)去的脂肪（甘油三酯）少了，血液中甘油三脂就會(huì)下降，也不只是吃進(jìn)去的膽固醇少了，血膽固醇就一定會(huì)降低。正常的，身體還可以自己合成甘油三酯和膽固醇，然后通過激素（如胰島素、胰高血糖素、腎上腺素等）來調(diào)節(jié)血脂代謝，使血脂維持在一個(gè)正常范圍內(nèi)波動(dòng)很小。

簡單說，高血脂患者想降血脂，最重要是想辦法糾正代謝異常，改善身體的代謝功能，目前看，對(duì)于改善代謝綜合征（包括血脂代謝異常），最重要的就是減肥。而且因?yàn)槟阋霚p肥成功，需要節(jié)制飲食（適當(dāng)控制熱量攝入+營養(yǎng)全面均衡）、需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這本身對(duì)常見的慢性病防治和整體健康都是有益的。

比如你說的飲食清淡，往往只是飲食中烹調(diào)油吃的少，肥肉肥油吃的少，是直接減少了很多脂肪和膽固醇攝入，但如果你主食（饅頭、米飯、面包、面條、稠粥等)吃的很多，那主食是身體熱量和碳水化合物的主要來源，吃多了一樣長胖，血脂代謝只能更加紊亂，血脂降不下來也就很正常了。

關(guān)于減肥，最主要的就是適當(dāng)減少主食的量，不能不吃，但要節(jié)制，而且主食要粗細(xì)搭配，粗雜糧富含膳食纖維，飽腹感更強(qiáng)，有利于體重控制。第二是優(yōu)質(zhì)蛋白類食物（魚肉蛋奶和大豆）餐餐都要吃點(diǎn)，但要盡量選低脂的畜禽瘦肉、魚蝦、低脂/脫脂奶，第三就是多吃蔬菜，蔬菜營養(yǎng)價(jià)值高，又富含水分和膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，熱量低，是減肥必須要增加攝入的。

到此，以上就是小編對(duì)于健康之路高血脂的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康之路高血脂的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。