今年夏天終于瘦了8斤，沒想到入秋半個月又胖了5斤！難道夏天取得的減肥成果一到秋天就消失了？

夏天我努力減肥，但是到了秋天我才發(fā)現(xiàn)，即使我保持夏天的減肥習慣，我的身體還是會發(fā)胖！

小A就是這樣，整個夏天，她成功減掉8斤，體重98斤。剛?cè)肭锇雮€月，她的體重就反彈到了103斤！

該院內(nèi)分泌科專家介紹，秋季其實是減肥的好時機。人體的胖瘦程度一年四季都有波動。夏季高溫影響食欲。夏天女人穿的衣服會少一些，吃的也會少一些，以凸顯身材。因此，夏入秋時，人們普遍會減肥。有了這個基礎(chǔ)，秋季減肥就相對容易了。

但人們在秋季容易發(fā)胖。入秋后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，人體感覺更加舒適。與夏季相比，出汗減少，體內(nèi)水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復正常，能量代謝相對穩(wěn)定。這時，脂肪逐漸堆積，人體開始發(fā)胖。食欲增加和睡眠增加是明顯的癥狀。

秋季，想要鞏固夏季減肥成果，需要適當減少睡眠，控制飲食，適當增加運動量。否則夏天取得的減肥成果就白費了，秋天就會出現(xiàn)反彈。如有必要，可以在醫(yī)生指導下服用適當?shù)臏p肥藥物。

秋季減肥偏方：

1.飯前喝清淡的湯或吃一些水果

湯可以抑制食欲，增加飽腹感。如果喝完湯后吃飯，食欲就會降低。吃水果時，咀嚼和胃部飽腹感是滿足人們食欲、讓人欲罷不能的兩大因素。

2、晚餐少吃，以素食為主

晚餐吃得過多或過晚，會導致人體內(nèi)胰島素分泌過多，很容易將熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，導致肥胖。

3、飯后散步半小時

這時，人們在運動時消耗的能量全部來自脂肪，可以有效減少體內(nèi)脂肪，從而達到減肥的目的。