大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于營(yíng)養(yǎng)健康早餐食譜的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹營(yíng)養(yǎng)健康早餐食譜的解答，讓我們一起看看吧。

營(yíng)養(yǎng)早餐的做法大全？

主料：西紅柿適量、火腿腸1根、面粉2勺、雞蛋2個(gè)

輔料：鹽適量、十三香適量、胡椒粉適量、蔥適量

1、西紅柿頂部劃十字刀，用開水燙一下去掉表皮。

2、去皮的西紅柿切小塊，火腿腸切小丁，蔥切碎。

3、兩勺面粉、兩個(gè)雞蛋，倒入西紅柿、火腿腸、蔥。

4、加入適量的鹽、十三香、胡椒粉，攪拌均勻。

5、平底鍋刷油，放入面糊，小火煎至兩面金黃即可。這是營(yíng)養(yǎng)早餐餅成品圖。

營(yíng)養(yǎng)早餐皮蛋瘦肉粥的做法：

1、準(zhǔn)備食材：皮蛋2個(gè)，鹽、胡椒粉10g，雞精、香菜、姜絲、蔥絲20g。

2、大米100g，肉末50g，皮蛋去皮切塊，大米淘洗干凈，香菜切末。

3、鍋中倒入水，放入大米煮熟后加入肉末、蔥絲、姜絲、皮蛋繼續(xù)煮10分鐘。

4、出鍋前放鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，撒香菜即可出鍋食用。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

1、一定要先用鹽把瘦肉腌制一會(huì)。

2、肉末代替整塊的豬肉，省事，也可用肉絲代替

3、皮蛋選用無(wú)鉛皮蛋，安全更健康。

簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)早餐做法？

為了做出簡(jiǎn)單而營(yíng)養(yǎng)的早餐，你可以準(zhǔn)備雞蛋、火腿腸、烤面包片、奶酪、牛奶和黃油。

首先，在平底鍋中均勻放入黃油，把雞蛋打入，攪拌煎熟；

另外，在烤箱內(nèi)預(yù)熱，把火腿腸和烤面包片放入，烤制片刻；

然后，把煎好的雞蛋、火腿腸片以及烤好的面包片裝入盤中，放上一片奶酪；

最后，搭配牛奶，即可享用美味的早餐。

1/5 準(zhǔn)備磨具。

2/5 鍋中放入少許油，磨具，把雞蛋嗑里面。

3/5 小火把雞蛋底下煎成型，用牙簽扎雞蛋，加少許水，燜熟。

4/5 加上自己喜歡的事物，擺好。

5/5 一份營(yíng)養(yǎng)早餐就好了。

以下是幾個(gè)簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)早餐做法：

1. 燕麥粥

材料：燕麥片、水、牛奶、蜂蜜、水果（如香蕉、藍(lán)莓等）

步驟：將燕麥片和水放入鍋中煮沸，轉(zhuǎn)小火煮10-15分鐘，加入牛奶繼續(xù)煮2-3分鐘，加入蜂蜜調(diào)味，最后加入水果即可。

2. 雞蛋三明治

材料：吐司面包、雞蛋、生菜、番茄、黃油、鹽、黑胡椒

步驟：把吐司面包放入烤箱中烤至金黃色，煮雞蛋，將生菜和番茄洗凈備用，將煮好的雞蛋切片，把黃油涂在吐司上，放上生菜、番茄和雞蛋，撒上鹽和黑胡椒即可。

以下是幾個(gè)簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)早餐做法：

1. 酸奶水果沙拉：將新鮮的水果（如草莓、藍(lán)莓、香蕉、蘋果等）切成小塊，加入一杯酸奶混合攪拌，即可制作出美味且富含營(yíng)養(yǎng)的水果沙拉。

2. 燕麥牛奶粥：將半杯燕麥片加入一杯牛奶中，加熱后煮5-7分鐘至燕麥變軟即可，然后加入切碎的水果和適量的蜂蜜或紅糖調(diào)味，口感清甜可口且富含膳食纖維。

3. 雞蛋沙拉三明治：將雞蛋打散并加入少許鹽、胡椒粉等調(diào)味料，煎熟后用生菜葉和吐司面包夾成三明治，可以加入番茄、黃瓜等蔬菜增加口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4. 堅(jiān)果果仁牛奶：取適量堅(jiān)果果仁（如核桃、杏仁、腰果等）和牛奶，混合攪拌即可，富含蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高能量和增強(qiáng)飽腹感。

這些早餐都非常簡(jiǎn)單易操作，富含營(yíng)養(yǎng)且美味可口，同時(shí)適合在早上快速制作，為您帶來(lái)好的一天開始。

日式蛋包飯

準(zhǔn)備食材：雞蛋1個(gè)，蕃茄醬適量，米飯1碗，鹽少許

做法：

1、雞蛋鹽打散備用

2、鍋內(nèi)入油米飯鹽番茄醬炒勻盛出備用

3、不粘鍋涂抹少許油攤?cè)腚u蛋液加熱至凝固

4、關(guān)火舀入番茄醬米飯

5、掀起雞蛋液一個(gè)角蓋擠上番茄汁裝飾即可啦

到此，以上就是小編對(duì)于營(yíng)養(yǎng)健康早餐食譜的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于營(yíng)養(yǎng)健康早餐食譜的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。