大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于晚上不吃飯健康嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹晚上不吃飯健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。

佛家說過午不食，人不吃晚餐到底好不好？

在常人看來過午不食帶有迷信色彩，其實(shí)是很科學(xué)的生活方法，與一日三餐來說，可以節(jié)省大量做食時間。為什么不早食或晚食呢，而是午前吃呢？早吃無胃口，晚吃影響睡眠質(zhì)量，午前吃是人體機(jī)能活躍高峰期， 胃口絕佳。如果堅(jiān)持佛家日中一食，肯定沒有大肚腩，也不會厭食，身體更好，精神更佳。

過午不食這個概念，對現(xiàn)代人的生活我感覺還是不太適應(yīng)。那個時代沒有燈，沒有電，沒有任何娛樂。人與人之間也沒有什么交往。天黑睡覺，天亮起床。基本上下午五六點(diǎn)天都黑了。肚子餓一餓也沒什么了?，F(xiàn)在的我們一般是晚上十一二點(diǎn)才睡。這一下午的工作，晚上又鍛煉，肚子早餓的咕咕叫了。有人早上又沒時間吃飯。這一天中午吃一頓飯，十個小時肚子空空的，營養(yǎng)從哪里來呢？誰受得了呀？我覺得是不可行的。

過午不食，是自然規(guī)律。吃晚飯，對身體無益?？梢試L試減少晚飯的量，慢慢過渡到不吃晚飯。讓脾胃休息，讓肝腎修復(fù)，臉色紅潤，身材勻稱，還免去做飯洗碗之苦。若體力勞動者，或者慢性消耗性疾病，可以吃點(diǎn)晚飯，補(bǔ)充能量，有補(bǔ)身體虧空之療效，晚飯是藥膳。總之，減減，更健康。

晚上堅(jiān)持不吃飯，會瘦嗎？

有很多人問過我：“你身材這么好，有啥秘訣跟我分享一下，謝謝你咯！”

聽完，我莞爾一笑。

有啥秘訣？本人赤腳身高1.55米，體重51公斤。按說不在瘦子之列，但是她們都覺得我這樣子就非?？梢粤恕Ｕf句心里話，確實(shí)也沒啥秘訣不秘訣的，我就是堅(jiān)持做到了以下幾點(diǎn)：

一、一日三餐規(guī)律。按時吃飯，而且還吃米飯和面食之類的，晚飯照吃不誤。但是我一直喜歡素菜，一天兩天不吃葷菜沒關(guān)系要是兩頓不吃素菜我的身體就要抗議了，再好吃的東西，不會誘惑到我，吃也不會吃得很飽，舒服就是標(biāo)準(zhǔn)，我舍得放下筷子和勺子。

二、堅(jiān)持運(yùn)動。運(yùn)動的時間不固定，因?yàn)椴荒芡耆勺约簺Q定，所以哪怕是晚飯后我也會抽空堅(jiān)持運(yùn)動四十到六十分鐘左右，微微出汗就行。有伴就一起，沒伴一個人也無所謂。時間久了，就像一個有煙癮的人，飯后來上一支煙，那感覺太美了！

三、不熬夜。我真的可以做到，因?yàn)槲蚁矚g在白天的時間內(nèi)集中精力把事情努力做好，不拖延，也就少壓力。做事的時候就專心做事，下班了，就盡情享受生活。再好看的電影，再難得的聚會，再好玩的玩伴，我基本上到了十點(diǎn)多就會自我提醒，要休息了，我會放下一切。這里要除開及其特殊的情況，該熬夜的還是得熬！不能夠?yàn)榱送娑グ疽?！一日不眠，十日不全嘛?/p>

人生苦短，一餐不少！我從來沒有刻意的減肥！恰好我身邊的兩妹妹，聚餐的時候晚上就是不吃米飯，我看她們是想瘦卻一點(diǎn)也不瘦！當(dāng)然，這是人家自己的選擇，我只是想說沒必要刻意！各自的情況不一樣，我說的這三點(diǎn)還是老生常談，沒出新意！但是它確實(shí)是我堅(jiān)持在做的事情！身體就會正常運(yùn)行，什么時間做什么事，規(guī)律很重要吧！

1個半月減肥了30斤的人表示:

如果只是晚上不吃飯，那效果差點(diǎn)。

建議你

早晨2個雞蛋，1杯牛奶，1碗小米粥

中午敞開了吃。

下午出去溜達(dá)6公里，不用太快，1個半小時完成就行。

晚上酸奶+蘋果。

然后你會發(fā)現(xiàn)你減肥的很快。

因?yàn)檫@種方法，會優(yōu)先把你肚腹里的“廢物”排走

到此，以上就是小編對于晚上不吃飯健康嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于晚上不吃飯健康嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。