大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于辦公室健康零食的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹辦公室健康零食的解答，讓我們一起看看吧。

10有哪些適合加班族在辦公室加班吃的零食?。?/h2>

可多吃些含維生素A的食物，如動物肝臟、奶類、蛋類等。維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的原料，缺乏時，會使暗視能力減退。在夜班餐飲中，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，上夜班后應(yīng)以易消化的流質(zhì)食物和碳水化合物食物為主，如豆?jié){、菜湯、糖點之類。

辦公室零食有以下特點：

1.方便買到，一般可以在各大超市里看到；

2.價格可控，天天吃也不心疼；

3.一定要好吃，在心靈或嘴寂寞的時候能夠滿足自己；健康，提神。每天臨近下班的時候，很多人還是在加緊工作，忙得連吃飯的時間都沒有，所以這個時候就需要一款飽腹又美味的零食來拯救我們饑餓的胃。適合在辦公室工作之余吃的，不能太油，不能很容易弄臟手，不能有強(qiáng)烈刺鼻的氣味，最重要的是——通過食用它不僅可以緩解饑餓，還可以幫助緩解焦慮情緒。最近同事小吳吃的一款零食--臥龍鍋巴就滿足了以上所有需求，而且辦公室總響起這樣的聲音--“快加班回家，別吃了”“等等，讓我吃一口臥龍鍋巴再走”。

在辦公室最適合吃什么零食？

1、堅果

長時間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會高出很多，常吃核桃等堅果類食物能使發(fā)病幾率降低。堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質(zhì)及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓。不過，花生脂肪含量也較高，不要吃太多，否則就真的會脂肪囤積。

2、燕麥片

纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，并使人體血糖水平一直維持在較高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低。因工作導(dǎo)致心情不振時，不妨泡一包燕麥片。

3、黑巧克力

在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2~3小時才降到空腹時的水平。

4、枸杞含

有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一樣當(dāng)零食來吃，對計算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。

上班需要過度工作，的確會不知不覺產(chǎn)生一些饑餓的感覺呢。適合在辦公室吃的零食有很多啊，既可以解嘴饞又可以解饑餓感，下面一起來看看吧！

一、適合在辦公室吃的小零食

1、面包

面包中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及礦物質(zhì)，口味豐富，易于消化、吸收。像現(xiàn)在比較受歡迎的主要是谷物面包和全麥面包，谷物面包含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，有助提高新陳代謝，有益身體健康，并且膳食纖維還能讓人很快的產(chǎn)生飽腹感，解決題主的饑餓問題。

2、餅干

餅干的口感也豐富，富含碳水化合物，市場上有種壓縮餅干，吃了能增強(qiáng)飽腹感，也能適當(dāng)?shù)慕鉀Q饑餓問題，是一款不錯的選擇。

3、水果干

很多人往往有個誤區(qū)，覺得水果干的營養(yǎng)成分被蒸發(fā)了，沒有營養(yǎng)，其實水果干包括了水果的果皮，果皮是水果中膳食纖維含量最高的地方，并且保留了所有的礦物質(zhì)成分，而且還濃縮了。雖然維生素C會損失，但鉀、鎂、鐵之類礦物質(zhì)不會損失，還因為水分散失而濃縮，含量比鮮水果更高。

4、花茶

說了那么多吃的，再來看看喝的吧。炎熱的夏天，大部分人喜歡喝奶茶、喝冷飲給自己帶來一時的涼快，但是對腸胃容易造成不良的影響。而各種花茶的功效不同，像菊花茶有清肝明目的作用、茉莉花茶有提神醒腦的作用、玫瑰花茶可以緩解疲勞等，沖泡方式也簡單，只需要熱水沖泡就好。

到此，以上就是小編對于辦公室健康零食的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于辦公室健康零食的2點解答對大家有用。