近年來(lái)，社會(huì)上流行的促進(jìn)老年人心理健康的1、2、3、4、5原則，對(duì)老年人的保健非常有利，即“一個(gè)中心：以健康為中心”。中心；兩個(gè)要點(diǎn)：多放逸、多迷茫、三忘”：忘年齡、忘疾病、忘恩怨；四長(zhǎng)老：有妻子、有老板、有家、有老朋友；五要素：想要快樂(lè)、漂亮、笑、跳舞、聊天?！?/p>

一中心：老年人要保護(hù)身心健康。當(dāng)老年人身心健康時(shí)，就不會(huì)給社會(huì)和家庭帶來(lái)負(fù)擔(dān)，這本身就是對(duì)社會(huì)和家庭的貢獻(xiàn)。一個(gè)人只有身心健康，才能提高生活質(zhì)量，享受生活的樂(lè)趣。

主要有兩點(diǎn)：更瀟灑、更迷茫。老年人應(yīng)該過(guò)上更加輕松、寬容的生活。無(wú)拘無(wú)束的人，自然大方，輕松無(wú)拘無(wú)束；迷茫的人開(kāi)悟、淡泊、平和，不為瑣事所擾。人生苦短，生命第一，何必為生活中無(wú)聊的瑣事而煩惱呢？迷茫，寬容，忍一時(shí)平靜，退一步海天更亮，何樂(lè)而不為？

三忘：忘年齡、忘疾病、忘恩怨。老年人不應(yīng)該總是為自己的年老和疾病而擔(dān)憂，也不應(yīng)該總是回憶過(guò)去的恩怨情仇。生、老、病、死是生命的自然規(guī)律。沒(méi)有人能逃脫這個(gè)過(guò)程，所以不必太擔(dān)心必然會(huì)發(fā)生什么。人生的旅途中難免會(huì)有一些酸甜苦辣、酸甜苦辣、感恩與怨恨。沒(méi)有必要糾纏于過(guò)去。老年人應(yīng)該放松心情，樂(lè)觀地生活，這是最重要的。

四長(zhǎng)老：有老婆，有窩，有一點(diǎn)老，有幾個(gè)老朋友。老人一定要有老婆，尤其是男性老人。俗話說(shuō)：“滿(mǎn)屋子不如夫妻半”。也就是說(shuō)，老兩口最好住在一起。孩子再好，也不如夫妻間互相照顧。即使是新組建的老夫妻，也比照顧孩子好。許多。老夫妻在精神上能夠互相安慰、互相支持，生活上互相照顧，這是其他關(guān)系無(wú)法替代的。夫妻之間的情感溝通對(duì)于保健非常有益。

有一個(gè)巢。老年人必須有一個(gè)自己的家，這樣才有安全感，才有利于身心健康。

有點(diǎn)老套了。老年人應(yīng)該常備一些積蓄，以備不時(shí)之需。如果你手頭有一些積蓄，可以及時(shí)使用，以解燃眉之急。

我有一些老朋友。老年人應(yīng)該有幾個(gè)老朋友，互相聊天，互相幫助，這對(duì)保健很有好處。

五要：摔、跳、笑、嬉戲、聊天。

想掉。老年人應(yīng)該放下架子，保持平常心。這對(duì)于有社會(huì)地位的人來(lái)說(shuō)尤其重要。老人退休后，不要再說(shuō)我是某位領(lǐng)導(dǎo)、老專(zhuān)家、老教授、著名藝術(shù)家，也不要再想我當(dāng)年做了什么。一定要把自己放在一個(gè)普通公民的立場(chǎng)上，用一顆平常心去看待問(wèn)題、處理身邊的事情。只有這樣，你的心才會(huì)平靜，你的身心才會(huì)健康。

跳。老年人應(yīng)該經(jīng)?；顒?dòng)，而不僅僅是跳舞。“生命在于運(yùn)動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，使身體充滿(mǎn)活力，還可以調(diào)節(jié)情緒。

笑。老年人應(yīng)該樂(lè)觀面對(duì)生活，時(shí)刻保持快樂(lè)的心態(tài)。每天對(duì)著鏡子微笑幾次，心情就會(huì)好起來(lái)。

漂亮一點(diǎn)。上了年紀(jì)的人應(yīng)該穿得更漂亮，讓自己的形象更漂亮，這樣自己會(huì)感覺(jué)年輕很多，別人也會(huì)看到自己的青春活力。

想說(shuō)話。老年人應(yīng)該經(jīng)常與他人交流他們的想法和感受。孤立和孤獨(dú)是危害老年人身心健康的重要因素，是導(dǎo)致老年人抑郁癥和阿爾茨海默病的原因之一。聊天是最經(jīng)濟(jì)、最有益身心健康的活動(dòng)之一，有利于抑郁癥、癡呆癥的防治。