為什么老年人下樓梯容易發(fā)生意外？主要原因是他們的身體素質(zhì)較差，肌肉、韌帶的彈性和張力沒有青壯年那么強(qiáng)，稍有不適就很難控制。此外，老年人反應(yīng)較慢，中樞控制能力較差。例如，如果他明確要將腳放在樓梯的臺階上，他可能只會將腳懸在空中或完全懸在空中。當(dāng)他意識到情況不對時，卻無法及時糾正。更何況，老年人骨質(zhì)疏松，跌倒時容易發(fā)生骨折。

因此，為了避免受傷，老人下樓梯時最好側(cè)著走。這樣做的好處是可以雙手握住樓梯扶手，增加了安全系數(shù)。通常，樓梯僅一側(cè)有扶手。從前面只能用一只手下樓梯。只有側(cè)身時才能使用雙手。而且，更安全的做法是側(cè)身下樓，先伸展一條腿，確認(rèn)腳牢牢踩在下面的臺階上后，再換另一只腳。

迎頭下樓時，人的身體幾乎是垂直的，很容易迎頭摔倒。側(cè)身下樓時，身體有一個傾斜度，這樣萬一出現(xiàn)頭暈、判斷失誤或其他意外時，可以有充足的反應(yīng)時間。即使發(fā)生事故，也可以避免或減少損失。

上下樓梯是一件小事，但對于老年人來說，卻并非如此。這種每天多次的高頻活動，如果不小心，可能會造成嚴(yán)重傷害。所以，才能安安穩(wěn)穩(wěn)地度過晚年。建議老年人多關(guān)注生活的方方面面細(xì)節(jié)。