遺傳性脫發(fā)應(yīng)及早預(yù)防。多吃香菜和西蘭花同樣有效。

健康時報記者于以安

中年男性尤其害怕脫發(fā)?！岸d頭”的尷尬常常被自己調(diào)侃為“地方擁護中央”。事實上，調(diào)整生活方式可以幫助避免或推遲這種麻煩。

“臨床上，我經(jīng)常建議患者多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物具有抗雄激素作用，有助于預(yù)防禿頭?！苯K省人民醫(yī)院皮膚科范偉新教授在接受健康時報記者采訪時表示，禿頭在醫(yī)學(xué)上稱為雄激素性脫發(fā)，是成年男性中最常見的脫發(fā)現(xiàn)象。多為雄激素分泌過多和遺傳因素共同作用所致。研究證明，芹菜、香菜、西蘭花有比較好的抗雄激素作用。因此，在治療脫發(fā)的同時，多吃這些食物有助于抑制雄激素的分泌。

“有脫發(fā)家族史的男性在脫發(fā)前應(yīng)該多吃這三種蔬菜?！狈秱バ抡f道。

另外，在生活方式方面，要少吃刺激性食物，戒煙，保持心情舒暢，作息規(guī)律?！斑@些做法可以延緩脫發(fā)。”

當然，男性脫發(fā)的原因有很多。范偉新強調(diào)，洗發(fā)水選擇不合理、頭皮屑過多、經(jīng)常抓頭發(fā)也會導(dǎo)致脫發(fā)、脫發(fā)。“因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅持長期使用，同時改變‘想就撓頭’的習(xí)慣?！?/p>

范偉新指出，3月至4月、7月至9月是脫發(fā)的高峰期。每天掉發(fā)不超過100根屬正?，F(xiàn)象，無需緊張。