最近感覺壓力很大，有點郁悶嗎？嘗試在鄉(xiāng)村散步。UK《每日郵報》報道稱，一項新研究表明，在鄉(xiāng)村散步可以有效緩解抑郁癥。科學家已經(jīng)證實，在綠色區(qū)域行走可以阻止人們產(chǎn)生消極想法，但在城鎮(zhèn)中行走卻沒有同樣的效果。

先前的研究發(fā)現(xiàn)，消極思維，即沉思，與較高程度的精神疾病有關。消極的沉思可能會導致生活中尷尬或令人失望的時刻在你的腦海中重演。生活在城市的人更容易沉思，因此更容易抑郁、焦慮和抑郁。

作為研究的一部分，研究人員要求19人在自然環(huán)境中步行90分鐘，另外19人則在城市中步行90分鐘。所有受試者都被要求填寫一份有關步行前后精神狀態(tài)的調(diào)查問卷，同時對他們的大腦進行掃描。

結(jié)果表明，在綠色區(qū)域行走有助于緩解沉思。那些在綠色區(qū)域行走的人的沉思程度較低，腦部掃描也顯示，他們大腦中與精神疾病風險增加相關的區(qū)域不太活躍。

研究作者、斯坦福大學生物系博士生格雷戈里·布拉特曼指出，僅僅90分鐘的步行就能產(chǎn)生如此巨大的影響?！白匀惑w驗可以改善心理健康，這也意味著在城鎮(zhèn)中創(chuàng)建公園等無障礙自然區(qū)域可能是改善現(xiàn)代都市人心理健康的關鍵資源。”

研究成果發(fā)表在期刊《美國國家科學院院刊》上。