胃腸功能失調(diào)會導致體內(nèi)的水分無法在體內(nèi)代謝，導致體內(nèi)積聚過多的水分，脂肪的分解功能也無法正常發(fā)揮。70%-80%的肥胖患者容易出現(xiàn)便秘，這多是由于胃腸功能不完善所致。

此外，胰腺功能低下會導致分解糖并將其轉(zhuǎn)化為熱量的激素缺乏。因此，不僅是糖的代謝，脂肪、蛋白質(zhì)、水、礦物質(zhì)的代謝也會出現(xiàn)異常。結(jié)果，人體為了補充能量而暴飲暴食，導致體重增加。因此，也有人說，糖尿病是肥胖的伴侶。

為了增強胃腸功能，我們可以：

1、壓揉中脘、水兩穴）。中脘可以解決現(xiàn)代人?；嫉钠谖覆?，并能提高脂肪的分解。水穴可以促進身體新陳代謝，有排除全身多余水分的作用。

2、壓揉石門。對于改善胰腺功能非常有效。

3、雙手除拇指外的四指重疊，以肚臍為中心，以順時針方向繞肚臍畫一圈，適度揉搓。這樣可以刺激大橫和天樞，對解決便秘非常有效。

4.腹椎提升。雙手從左到右交替從肋骨推向肚臍，然后振動雙手。腹部按摩對于促進皮下脂肪的代謝非常有效。

以上動作是一組。仰臥，連續(xù)輕輕彎曲膝蓋3次。