肺是人體最脆弱的器官。老年人應(yīng)做好六項(xiàng)防護(hù)措施

人體與外界接觸有三大防線(xiàn)：皮膚、胃腸粘膜、呼吸道粘膜。皮膚有厚厚的表皮和真皮保護(hù)，常常處于“僻靜”狀態(tài)，因此一般不易受到侵犯。有許多微生物隨食物進(jìn)入胃腸道。由于胃酸的酸性殺滅作用和腸液的堿性殺滅作用，以及腸道內(nèi)大量有益菌的協(xié)同作用，胃腸道的這道防線(xiàn)相對(duì)難以被打破。呼吸道的防線(xiàn)，特別是肺部的堡壘，是最脆弱、最容易失去的。

通過(guò)呼吸，肺部隨時(shí)與大氣接觸并進(jìn)行交換。他們將氧氣吸入血液，將二氧化碳呼出體外。它們是人體與外界溝通的最大門(mén)戶(hù)。呼吸道粘膜和肺泡是防止細(xì)菌和病毒侵入的屏障，但與皮膚和胃腸道相比，肺部的防御屏障要弱得多。尤其是老年人或者長(zhǎng)期患病的人，免疫功能減弱，很容易受到細(xì)菌、病毒的侵襲。

研究發(fā)現(xiàn)，隨著人年齡的增長(zhǎng)，肺部首先衰退。肺是人體重要器官中最脆弱的，最容易受到內(nèi)外因素的損害。老年人多器官功能衰竭的原因中，肺部感染占75.4%-82.8%。在多器官衰竭的多米諾骨牌效應(yīng)中，肺衰竭往往是第一張倒下的多米諾骨牌，是多器官衰竭的始發(fā)因素。呼吸衰竭很快就會(huì)導(dǎo)致心力衰竭、循環(huán)衰竭、多器官衰竭，并最終死亡。

在我國(guó)，50歲以上中老年人肺炎死亡率高達(dá)28.6%。年齡越大，死亡率越高。美國(guó)老年人并發(fā)全血感染肺炎的死亡率高達(dá)51%。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，以下措施可以有效保護(hù)肺部。

接種疫苗接種肺炎球菌疫苗是預(yù)防肺炎的有效方法。有效保護(hù)率可達(dá)85%以上，保護(hù)期5年。此外，您應(yīng)該每年接種一次流感疫苗。

及時(shí)治療感冒。很多老年人的肺炎是因?yàn)楦忻皼](méi)有及時(shí)治療，或者治療不徹底，休息不足而引起的。感冒后一定要休息，咳嗽厲害的話(huà)就醫(yī)。

加強(qiáng)鍛煉。特別要注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉，鼓勵(lì)腹式呼吸。

飲食：多吃梨、百合、木耳、芝麻、蘿卜等滋陰潤(rùn)肺的食物，盡量多喝水。吃容易消化的食物。當(dāng)痰多時(shí)，應(yīng)停止吃肉類(lèi)等脂肪含量高的食物。

注意衛(wèi)生。老年人的居室要保持清潔、陽(yáng)光充足、定期消毒。到空氣新鮮的地方鍛煉身體、娛樂(lè)。不要在路邊下棋、打牌。那里的空氣污染最嚴(yán)重，對(duì)肺部的威脅很大。

減少刺激：霧霾中的氫化物、硫化物、沙塵、汽車(chē)尾氣、廠礦周?chē)臒熿F等對(duì)呼吸道危害極大，應(yīng)盡量避免。空氣質(zhì)量較差時(shí)外出最好戴口罩。