當(dāng)你下水時(shí)，水溫通常低于你的體溫，你可能會感冒。入水前先淋浴，讓身體適應(yīng)水溫。如果睡眠不足、過于疲勞、或者情緒激動(dòng)，就不適合潛水。入水的時(shí)候難免會遇到一些麻煩。以下是一些問題和解決方案。

抽筋：

如果您有壓力、水太冷或在水中停留時(shí)間過長，則可能會發(fā)生抽筋。入水前的準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，在水中的時(shí)間不宜過長。一旦發(fā)生抽筋，不要驚慌。

例如，如果你的腳趾抽筋，那么立即彎曲雙腿，用力將腳趾分開并伸直；如果小腿抽筋，深呼吸，仰面躺在水面上，雙手抱住腳趾，用力將小腿向前推。讓收縮的肌肉舒展、放松；當(dāng)手指抽筋時(shí)，將雙手握成拳頭，然后用力張開。重復(fù)此動(dòng)作以緩解自己的不適。

感到惡心并嘔吐：

這就是當(dāng)你被鼻子里的臟水噎住時(shí)會發(fā)生的情況。迅速上岸，然后用手指按壓中脘、內(nèi)關(guān)穴。如果有仁丹，也可以含一顆在嘴里。為了預(yù)防腸炎，還可以吃幾瓣生大蒜。

皮膚發(fā)癢和皮疹：

主要是皮膚過敏引起的。立即上岸。服用一片阿斯塔明或撲爾敏，你很快就會好起來。

頭痛：

原因可能是慢性鼻炎、喝水或體寒導(dǎo)致的血液供應(yīng)不足，或者暫時(shí)性腦血管痙攣。這時(shí)，你應(yīng)該迅速上岸，用拇指按摩頭頂?shù)陌贂?、太陽、列缺穴，然后用熱毛巾敷在頭上，然后喝一杯熱水，就可以了。好轉(zhuǎn)。

腹痛和腹脹：

空腹進(jìn)食或潛水后可能會出現(xiàn)腹痛和腹脹。這時(shí)，應(yīng)上岸仰臥，用大腳趾尖按壓中院、上院或足三里，取水十滴35毫升口服，并用熱毛巾敷在身上。腹部。

耳痛、耳鳴：

可能是耳朵進(jìn)水或者鼻子進(jìn)水。排水方法有：

將頭偏向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉耳垂，用同側(cè)的腿跳躍；將手掌對準(zhǔn)耳道，用手緊緊按壓耳朵。如果左耳進(jìn)水，請將頭偏向一側(cè)。左邊，然后快速把手抽開，水就會被吸出來；用消毒棉簽放入耳道吸出水分。