刷牙可以預(yù)防蛀牙、預(yù)防口臭、預(yù)防各種口腔疾病。但如果刷牙方式不正確，很容易損傷牙齒，引起蛀牙和牙周病！

1、錯誤的刷牙方式：

覆蓋牙齒表面的牙釉質(zhì)像玻璃一樣脆弱。當您從一側(cè)刷到另一側(cè)時，就像鋸樹一樣，可能會導(dǎo)致牙釉質(zhì)破裂并削弱牙齒的功能。正確的方法是刷毛與牙面呈45度角，以小圈的方式刷幾顆牙齒，然后移至下一組，刷上下牙的正面和背面，然后刷咬合面沿直線表面，最后輕刷牙齦以去除牙菌斑和細菌。

1、刷牙用力過猛：

如果刷牙太用力，牙釉質(zhì)更容易受損，如果握緊牙刷磨牙，風(fēng)險就更大。如果此時橫向用力刷牙，很可能會導(dǎo)致牙齦附近的內(nèi)部斷裂，形成縫隙。隨著持續(xù)的壓力，它還可能更深入地滲透到牙齒內(nèi)的牙本質(zhì)和牙骨質(zhì)層。更重要的是，刷牙過于用力還會造成牙齦敏感的創(chuàng)傷，引起牙齦發(fā)炎和牙齦萎縮。

2.刷牙時間不夠長：

牙科專家指出，許多人沒有花足夠的時間刷牙。大多數(shù)牙醫(yī)建議刷牙2-3分鐘，但很少有人能做到這一點。你可能早上急于出去工作，晚上又累得睡不著覺。因此，您可能只花大約1分鐘的時間刷牙。你不妨戴上手表來看看時間，或者在浴室里放一個定時器。

3.使用錯誤的牙刷：

為了減少牙齒磨損，一定要購買軟毛或超軟毛的牙刷。即使使用不當，軟毛刷也會造成擦傷。Lenchner建議使用電動牙刷，因為它可以幫助你刷得更久、刷到正確的地方，而且即使你花足夠的錢，它也有超聲波脈沖殺菌的功能。如有必要，您還可以從牙醫(yī)那里獲得一把特殊的刷子，它可以幫助清潔種植體或牙冠，而不影響正常的牙齦生長。

4.牙刷是一個符號：

細菌的虛擬天堂，包括鏈球菌和葡萄球菌。您應(yīng)該每三個月更換一次牙刷，如果刷毛磨損和彎曲，則應(yīng)縮短更換時間。當刷毛受損時，細菌就會在這些小縫隙中生長，就像頭發(fā)分叉一樣。為了減少細菌生長，請在使用后用熱水沖洗牙刷并保持干燥。

5、使用錯誤的牙膏：

小蘇打可以很好地去除污漬，但它們也具有磨蝕性，這意味著它們會損壞牙釉質(zhì)。您可能需要權(quán)衡是否值得使用。

6.不使用牙線：

蛀牙最容易形成在牙刷無法到達的牙縫區(qū)域，因為食物殘渣中的糖分會卡在此處，滋生細菌，并產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)，腐蝕牙釉質(zhì)，甚至侵入牙釉質(zhì)下面的軟層。齒。使用牙線是預(yù)防這種情況的最佳方法。

將牙線兩端纏繞在中指上，然后用拇指和食指輕輕地將牙線引導(dǎo)到牙齒之間。不要太粗暴或不小心地拉動它，因為這會損壞牙齦。將牙線以C形纏繞在牙齒上，然后輕輕地上下摩擦，以去除牙菌斑和其他污垢。

一開始你可能不習(xí)慣，但熟能生巧，你甚至可以一邊看電視一邊使用牙線。到那時，使用牙線將不再令人煩惱。

7、刷牙后不注意漱口：

有效刷牙和使用牙線后，還有一個關(guān)鍵步驟：沖洗以確保細菌離開口腔。流行的漱口水，例如不含酒精的漱口水或氟化物漱口水，可以強化牙釉質(zhì)，防止蛀牙。如果您不喜歡使用漱口水，請用水仔細沖洗。

8、不注意牙齒的變化：

你可能每天都會對著鏡子刷牙，所以不妨仔細留意一下刷牙的過程。不要錯過牙齦，因為牙垢和細菌可能會產(chǎn)生牙菌斑，從而導(dǎo)致牙齦發(fā)炎和感染；您還應(yīng)該密切注意您的臼齒。如果清潔臼齒時刷頭碰到臉頰，則應(yīng)考慮將其拔除；模仿大聲咀嚼的動作，你會發(fā)現(xiàn)碎片和裂紋；以及過度閃亮的區(qū)域，這可能是夜間磨牙的跡象。此外，牙齒磨損可能是顳下頜關(guān)節(jié)問題或睡眠呼吸暫停的征兆。仔細觀察任何異常變化，并在就診時告訴您的牙醫(yī)。