人到了晚年，由于衰老、退休、喪偶、子女長大、組建獨立家庭等原因，不可避免地會感到孤獨。研究表明，孤獨的生活是老年人健康長壽的大敵。日本埼玉大學醫(yī)學院的野村哲朗教授曾做過這樣一個實驗：將豚鼠分為1、2、5、14只動物。每組都是男性或女性。這樣的團體有好幾個。然后對各組的壽命進行調查，發(fā)現(xiàn)飼養(yǎng)2、5、14只豚鼠的各組豚鼠的平均死亡率均為50%。雄性小鼠出生后平均460天死亡，雌性小鼠平均500天死亡；然而，在1只豚鼠組中，100天后，40%的雄性小鼠和50%的雌性小鼠死亡，表現(xiàn)出明顯的短命現(xiàn)象。野村哲朗教授認為，“沒有生物能夠單獨生存，伴侶是長壽的主要因素”。

所謂伴侶，就是指配偶。這里所說的伴侶不僅僅是你的妻子，還包括你最親近的親戚、朋友、同事、鄰居等。美國密歇根大學詹姆斯·豪的一項研究發(fā)現(xiàn)，缺乏伴侶的孤獨健康人的患病率是正常人的兩倍?？赡軙衿渌愃平】档娜艘粯釉诖蠹s10年內死亡。有人追蹤觀察了美國5500名寡婦。她們的丈夫去世后6個月內，就有213人相繼去世。研究人員對1968年至1980年間瑞典所有新喪偶的男女進行了調查，發(fā)現(xiàn)在失去配偶后的頭三個月內，鰥夫的死亡風險增加了48%，寡婦的死亡風險增加了22%。在此期間，大多數(shù)受訪者死于心腦血管疾病發(fā)作、自殺、傳染病和意外事故。接下來的日子里，癌癥、肝硬化和胃潰瘍的死亡人數(shù)逐漸增加。研究人員認為，長期的孤獨感會造成持久的社會和心理壓力，從而導致神經內分泌功能紊亂和人體免疫功能下降。這是導致心腦血管疾病、癌癥等疾病死亡率增加的重要因素。

老年人要想健康長壽，就必須走出孤獨的低谷。著名精神病學專家何木濤教授曾開出一劑克服老年人孤獨感的藥方。

首先是重溫愛情生活，作為情侶共度時光。老夫妻重溫當年花香月色的溫馨，互相問候，一起說說笑笑，分享彼此的喜怒哀樂，會讓自己的晚年生活更加充實；喪偶老人還應該選擇一個好的伴侶，互相照顧、互相依靠。一起度過幸福的晚年生活。

二是離開家庭，回歸社會，創(chuàng)造與社會保持密切聯(lián)系的機會。

三是學習和培養(yǎng)一些愛好和興趣，如書法、繪畫、種花、養(yǎng)鳥、釣魚等，這樣可以分散老人的精力，減少老人的孤獨感。為了身體健康、長壽，老年人必須牢記：與人相伴，一年四季都是春天；與藝術同行，是永無休止的追求的源泉；與事物相處是一種快樂；與旅伴在一起讓每個人都感到與世界相連。