大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于什么零食好吃不胖又健康的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹什么零食好吃不胖又健康的解答，讓我們一起看看吧。

有什么零食是低脂肪、低熱量的,不發(fā)胖,奶茶會發(fā)胖嗎？

奶茶喝多了會發(fā)胖的，低脂肪、低熱量的零食有：

1、烤魚片、魷魚絲或魚骨小食都是含鈉極高的食品，吃得開心，還要適當(dāng)限量才好。

烤魚片經(jīng)干燥后，水分含量降低，營養(yǎng)物質(zhì)得到濃縮，蛋白質(zhì)、鐵、鋅等含量都不低。魷魚絲也不錯，蛋白質(zhì)含量達16%～20%，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪里含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，如EPA、DHA等，均具有降脂益智的作用。

2、什么零食吃不胖，鮮果、鮮蔬，在進餐一小時左右，吃一個蘋果，或是半個橙子，也可以是黃瓜或西紅柿，它們所含的維生素、水分、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)能彌補正餐營養(yǎng)的不足，調(diào)理腸胃功能，促進食物的運化，并驅(qū)散困頓，帶給人好心情。

一個鮮字缺不得。蔬果的營養(yǎng)隨儲存時間的延長而不斷退減。此外，準備一日所需的新鮮果蔬，還要本著適量的原則（250克/日），過量則有悖養(yǎng)生之道。

3、豆腐干，如果錯過了正餐，吃上一些豆腐干真是解饞又解餓。

一片真空獨立包裝的五香豆腐干重約20克，作為零食吃上兩三片，就能補充全天所需鈣量的40%。

豆腐干突出的營養(yǎng)益處是高鈣。豆腐干的最大特點是營養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。據(jù)測定，每100克的豆腐干含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪含量不足16克，多吃也不會發(fā)胖。

4、什么零食吃不胖，話梅與橄欖，每天2～3枚，在飯后。

話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄欖適合餐間或餐后吃，而不適合饑腸轆轆時吃。話梅和橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種。

有什么東西既好吃又不容易發(fā)胖？

借味

就可以即吃美味又不易長肉

從一般意義來講，好吃的東西熱量都高，如雞鴨魚肉，咸的比淡的更香。

為什么我們?nèi)マr(nóng)家院吃飯覺得香呢，其實就是油大鹽多，偶爾吃一頓，也沒關(guān)系。

可是，我們不能長期吃高熱量，高鹽食品。

怎么辦呢？我有一個新思路，其實好吃的關(guān)鍵就是味道，那么借味就可以達到既好吃又低熱量的效果。

比如大家都愛吃紅燒肉，我們不能吃一碗紅燒肉，但是可以吃一碗紅燒肉燉白菜豆腐，一份紅燒肉和肉湯兩份豆腐七份白菜一頓，吃的白菜豆腐也都是肉香，熱量降低了很多，吃一碗也沒關(guān)系

好多人都喜歡羊雜湯，一碗羊雜湯下肚舒坦?jié)M足身上暖和，可是熱量太高了，如果二份羊雜加入四份海帶絲和四份粉條再澆入羊肉骨頭湯，熱量下來了，口味更豐富了。

其他比如小雞燉蘑菇，鯉魚一鍋鮮，柴鍋亂燉大鵝，雞湯娃娃菜等無數(shù)菜。

核心就是一個少量的肉，加上大量的肉湯加入豆腐，蘑菇和其他蔬菜合理搭配，各種烹飪方法都能做出美味健康的菜肴來。

我覺得西紅柿又好吃又不會長胖。西紅柿不單顏色鮮艷而且又好吃，又含豐富的維生素c和胡蘿卜素啊！有防癌抑菌的作用。它不管是生著吃還是炒著吃，都很好吃。尤其是西紅柿炒雞蛋，色香味俱全，老少皆宜，是您最佳的選擇。另外還有大白菜，它是蔬菜之首。雖然普通，但含豐富的維c和礦物質(zhì)，涼拌著吃。清涼爽口。燉著吃尤其是和豆腐燉著吃。營養(yǎng)豐富美味極了。還有老廚白菜好吃又美味又健康。吃后讓人有流連忘返的感覺。

到此，以上就是小編對于什么零食好吃不胖又健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么零食好吃不胖又健康的2點解答對大家有用。