自卑感在現(xiàn)實(shí)生活中是普遍存在的，或許因?yàn)橐患苄〉氖虑榫涂赡茏屓烁械骄趩剩瑢ψ约菏ピ械男判?，對生活充滿自卑感。自卑主要表現(xiàn)為對自己的能力、素質(zhì)和其他品質(zhì)評價(jià)不高；心理承受能力脆弱；不能承受強(qiáng)烈刺激；謹(jǐn)慎、多愁善感且經(jīng)常多疑。行為表現(xiàn)有膽怯、猶豫等。

自卑心理主要來源于心理上的自我否定暗示。它的形成可以是偶然的，也可以是持續(xù)一段時(shí)間的。如果自卑感給自己乃至社會帶來了很大的負(fù)面影響，就應(yīng)該反思自己，自覺鍛煉。增強(qiáng)您的自信心。

自信心的建立遠(yuǎn)比自卑感的形成要困難，需要一個(gè)相對較長的時(shí)間才能完成。所以，在增強(qiáng)自信心的階段，一定要有一定的毅力，不要半途而廢，急功近利。不要以為自己已經(jīng)絕望了，因?yàn)槭澜缟蠜]有絕對不可能的事情。只要你努力，沒有什么是困難的。

克服自卑主要從兩個(gè)方面入手。一方面是自己。努力消除自卑的根源，提高自身實(shí)力，從而提高自信心。另一方面是其他人。以他人的評價(jià)和態(tài)度作為自我評價(jià)的主要標(biāo)準(zhǔn)，并利用他人的評價(jià)和態(tài)度來調(diào)整自己的行為，從而達(dá)到提高自信心的目的。

自己這邊：

正確對待失敗。每個(gè)人由于知識和經(jīng)驗(yàn)的限制，遇到暫時(shí)的挫折甚至失敗是很正常的。人的一生，不可能一帆風(fēng)順。對此，我們既要認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，便于“再戰(zhàn)”，又要保持平常心，不被失敗擊倒。

增強(qiáng)自信心。你應(yīng)該有信心贏得一切。對自己充滿信心是消除自卑的最好方法，因?yàn)樽孕艜屇闳〉酶蟮某晒?。但在自信的基礎(chǔ)上，你必須有一個(gè)符合你實(shí)際情況的“負(fù)面報(bào)告水平”。太低，則不能激發(fā)斗志；太低，則不能激發(fā)斗志；太低，則不能激發(fā)斗志。如果太高，就會導(dǎo)致失敗。

揚(yáng)長避短。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。我們應(yīng)該全面、正確地評價(jià)自己。我們既不能因自己的優(yōu)點(diǎn)而沾沾自喜，也不能因自己的缺點(diǎn)而自怨自艾。善于發(fā)現(xiàn)和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的缺點(diǎn)。

關(guān)于其他人：

注意外表。人如衣馬，好的外表會給你帶來好心情。你的好心情會感染別人，讓他們開心。當(dāng)別人快樂的時(shí)候，也會反應(yīng)在你身上，形成良性循環(huán)。

推銷自己。勇敢地向別人展示自己，讓別人認(rèn)識你。

交朋友。朋友的關(guān)心會讓你感到溫暖，朋友的贊揚(yáng)會讓你信心倍增。有朋友就像有一面鏡子，有朋友就像重塑自己。朋友之間的交流會不經(jīng)意間給你面對生活的啟發(fā)。同時(shí)，擁有一個(gè)自信的好朋友也會給你帶來一種自信的氛圍。

自信并不等于傲慢和自我夸大。不要在你的自卑情結(jié)中加上“不想出風(fēng)頭”的美麗謊言。