4次喝水，輕松減肥，不傷害身體。

清晨：喝一杯溫水清腸胃

清晨早起，喝一大杯溫水，然后吃一頓豐富的早餐。這將有助于促進腸道蠕動，讓你有排便的沖動。它還會清潔大腸，你將不再為自己的肚子感到自豪。這種KeepFit的喝水方法被很多明星效仿，減肥成功指數(shù)極高！

午餐時間：飯前喝水，減少食物攝入量

嘗試每餐前喝一杯水。首先，它可以填滿隆隆的器官，減輕食物的重量。其次，它可以補充身體所需的水分，加快新陳代謝。如果你害怕被人發(fā)現(xiàn)，喝水減肥很尷尬，可以邊吃飯邊喝水，分散別人的注意力，減慢你的吃飯速度，讓你更快有飽腹感。

下午茶時間：聞花香、喝水、戒零食

到了下午茶時間，我的胃口又回來了，所以我就拿出零食來。薯片、餅干、汽水等都是容易發(fā)胖的食物。下午茶的熱量比午餐還多！自制力不夠的姐妹們不妨在辦公室座位周圍噴一些花香噴霧。氣味會抑制食欲。

晚餐時間：喝水減肥，一個月減10斤

只喝水的飲食是不健康的。正確的喝水減肥方法是攝入蛋白質(zhì)和蔬菜，減少碳水化合物和糖的攝入，并且細嚼慢咽。啤酒和烈性酒都可能增加可的松的含量，可的松是一種將脂肪轉(zhuǎn)移到腹部的激素。飲酒時還有吃更多食物的傾向。

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