世界上大多數(shù)人都曾嘗試過一兩次不吃一頓飯。最常見的一種是不吃早餐。有些人甚至不知道什么是早餐。忙碌而沒有時間吃飯是不吃飯的首要原因。很多人認為，如果跳過這一餐，下一餐多吃一點，就可以彌補。但事實上，不吃飯會給身體帶來不良后果。如果你經(jīng)常不吃飯，會給你的健康帶來更嚴重的后果。

1、情緒受到嚴重影響

最新研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥不僅僅是一種“精神疾病”，它與人體腸道密切相關(guān)。因此，如果長時間不吃飯，心情首先會受到影響?？茖W(xué)實驗證實，不吃飯會影響人體的血糖水平，導(dǎo)致身體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。

具體來說，如果人體的能量儲備接近耗盡，應(yīng)激反應(yīng)就會發(fā)揮作用，以確保人們能夠及時應(yīng)對危險。然而，這種應(yīng)激激素的增加通常很難保護現(xiàn)代社會的人們。相反，它會導(dǎo)致煩躁、情緒不穩(wěn)定，甚至輕度抑郁。