大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于吃更健康的食物的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹吃更健康的食物的解答，讓我們一起看看吧。

牛奶和豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哪個(gè)高？

??感謝邀請(qǐng)。你問(wèn)牛奶和豆?jié){哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)值價(jià)高？我個(gè)人認(rèn)為牛奶和豆?jié){都是很好的飲品，它們都有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。我個(gè)人偏向喝豆?jié){，牛奶和豆?jié){中含有人體各需的維生素及各種礦物質(zhì)。牛奶中含豐富的鈣，維生維A，B2，膽固醇，少量的脂肪不含膳食纖維。豆?jié){里含有豐富的ⅤE，Ⅴk，可溶性纖維素，因牛奶中含有脂肪，如果需要減肥的人，則多喝豆?jié){少喝牛奶，還有就是患心血管病的人和喝后腹瀉的應(yīng)少喝或不喝。雖然豆?jié){沒(méi)有什么對(duì)人體不利的事，但在食用時(shí)要喝鮮的豆?jié){，在煮的過(guò)程中一定注意，豆?jié){是極易溢鍋的食品，給人造成已經(jīng)煮熟的假象，煮時(shí)煮開(kāi)后再煮8分鐘左右直到汽泡消失，否則能引起不適，還有剩的豆?jié){不易食用，以免引起食物中毒。不管是牛奶還是豆?jié){都要因人而易。不是嗎？??

謝謝悟空老師和朋友們的邀請(qǐng)，牛奶和豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哪個(gè)高？答:牛奶有牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，豆?jié){有豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不能與豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并論，混為一談。正如蔥有蔥的味道，蒜有蒜的味道，以稀為貴。我答的不知對(duì)不對(duì)，請(qǐng)朋友的指正。另，祝朋友們?cè)谛碌囊荒昀镄腋＜?！萬(wàn)事如意！身體健康，平平安安！財(cái)源滾滾！

豆?jié){和牛奶的營(yíng)養(yǎng)哪個(gè)好？

ü 豆?jié){和牛奶不是同一類食物；

ü 豆?jié){中蛋白質(zhì)的含量與牛奶差不多，而且容易被于消化吸收；

ü 豆?jié){中飽和脂肪酸、碳水化合物的含量低于牛奶，也不含膽固醇，適合老年人及心血管患者飲用；

ü 豆?jié){中鈣的含量遠(yuǎn)低于牛奶，鋅、硒、維生素A、維生素B2含量也比牛奶低。

ü 豆?jié){、牛奶在營(yíng)養(yǎng)上各有特點(diǎn)，豆?jié){和牛奶最好每天都飲用，或者今天喝豆?jié){，明天喝牛奶。

經(jīng)常食用奶類有哪些健康的益處？

ü 全脂奶及其制品攝入與乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)無(wú)關(guān)，但增加攝入低脂奶及其制品可降低乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

ü 增加攝入牛奶及其制品可促進(jìn)成人骨密度增加。

牛奶和豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那個(gè)高？當(dāng)然是牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高了。因?yàn)?，牛吃黃豆苗，黃豆秧，牛吃了黃豆的幾代種才變成牛奶的，而黃豆直接變成豆?jié){，所以，豆?jié){沒(méi)有牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

謝謝邀請(qǐng):

牛奶和豆?jié){那個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高:

首先從牛奶和豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)成份表看，牛奶的營(yíng)養(yǎng)成份還是要豆?jié){。但豆?jié){是植物飲品營(yíng)養(yǎng)成份更便于人體吸收。到底那個(gè)好，我認(rèn)為早晨一杯豆?jié){，睡前一杯牛奶，最樣各自優(yōu)勢(shì)得到互補(bǔ)。

個(gè)人意見(jiàn)，供參考。

山茶油，大豆油，花生油相比，椰子油有哪些優(yōu)勢(shì)？哪種油吃起來(lái)更健康？

在我們平常使用食用油的時(shí)候，一定會(huì)注意每種品類的食用油，其中的營(yíng)養(yǎng)成分和原料是否為轉(zhuǎn)基因，沒(méi)有哪種食用油是最安全健康的，我們只能選用目前來(lái)說(shuō)非常安全的非轉(zhuǎn)基因大豆油作為首選。

讓人又愛(ài)又恨的椰子油 到底有什么魔力

一直以來(lái)身邊的朋友對(duì)于椰子油都是褒貶不一的，一部分的朋友非常認(rèn)同椰子油的作用和功效，感覺(jué)到椰子油確實(shí)給他們的身心都帶來(lái)了非常好的感受和作用。而另外一部分朋友則認(rèn)為椰子油大部分都是油飽和脂肪酸組成的，對(duì)于這種非常不健康的脂肪酸類型，怎么可以過(guò)過(guò)多食用呢？今天我們就來(lái)看看椰子油到底神奇在哪里。

椰子油得自椰子肉（干），為白色或淡黃色脂肪。椰子肉（干）含油65%-74%、水分4%-7%。

椰子油在民間的被發(fā)揮了非常多的功效，比如說(shuō)明星網(wǎng)紅熱推的護(hù)發(fā)功效，很多超模熱捧的減肥功效等等。但是在醫(yī)學(xué)上椰子油的評(píng)價(jià)卻總是褒貶不一。也因?yàn)槿绱耍饨鐚?duì)椰子油的評(píng)價(jià)一直存在著很大的爭(zhēng)議，支持椰子油的人認(rèn)為椰子油作為一種植物油，會(huì)帶有植物天然的清香，植物油脂也會(huì)比動(dòng)物油脂更加易吸收，是一種健康的食物，堅(jiān)稱椰子油有多種功效，是造福人間的萬(wàn)用油。但是，近些年對(duì)椰子油的負(fù)面評(píng)價(jià)也是此起彼伏，反對(duì)椰子油的人認(rèn)為椰子油富含飽和油脂，會(huì)加升患心血管疾病的幾率，對(duì)人體健康產(chǎn)生了威脅。

那么到底應(yīng)不應(yīng)該食用椰子油呢？

首先椰子油雖然是一種飽和脂肪酸，但是油脂的好壞并不在于飽和度，而是當(dāng)中脂肪酸的組成種類。椰子油中主要含有四種不同的中鏈脂肪酸，分別為：47%的月桂酸，7%的癸酸，9%的辛酸，1%己酸。月桂酸大家聽(tīng)起來(lái)比較陌生，但它其實(shí)是人類母乳中的成分，具有很強(qiáng)的抗菌力，能提高人體的免疫力。母乳被稱作人類最健康的天然飲料，可見(jiàn)月桂酸有多么健康了，就連嬰兒配方奶粉中的月桂酸，一般也都是來(lái)源于椰子油。但100g母乳中的月桂酸含量也只有2-4g，而椰子油中則達(dá)到了50%左右，所以是藥三分毒的道理，想必大家也都懂，適量的攝入才能發(fā)揮最大的效果。

提高人體免疫力的食物有哪些？

謝謝邀請(qǐng)?！懊庖吡Α钡氖虑樵诖藭r(shí)此刻來(lái)聊非常應(yīng)情應(yīng)景；面對(duì)“新型冠狀病毒肺炎”，科學(xué)預(yù)防，將其抵擋在家門(mén)之外是“王道”；在疫情之下，唯有“自身強(qiáng)大的抵抗力”是最靠譜的防御武器。這時(shí)大家想知道的問(wèn)題就來(lái)了，如何做可以增強(qiáng)自身的抵抗力？靠吃某種食物真的靠譜嗎？聊聊“自身防御武器”，王思露老師教你“強(qiáng)大自身抵抗力的攻略”。

免疫力是“身體的一種能力”，說(shuō)到根本是“身體抵抗病原體的能力”，任何一種食物對(duì)于免疫力并不存在“激活和加強(qiáng)”作用，保護(hù)免疫力不受“損傷”，維持自身強(qiáng)大的免疫體系，在飲食方面需要做到的是“均衡和全面”，請(qǐng)您各位不要夸張任何一種食物，坊間傳言“吃海參可以增強(qiáng)免疫力”、“吃雪蛤可以強(qiáng)大抵抗力”等“食物功效”言論，說(shuō)到根本并不能實(shí)現(xiàn)，免疫力并不需要刻意去提高，我們?cè)谶@個(gè)特殊階段更應(yīng)該做到的是“保護(hù)自身強(qiáng)大的免疫力”。

每個(gè)人的身體都有“免疫系統(tǒng)”，而身體的免疫力主要由“免疫細(xì)胞、身體的皮膚和黏膜、免疫器官和組織以及免疫活性物質(zhì)”共同組成。它們的存在打造了我們機(jī)體“完整且復(fù)雜的免疫系統(tǒng)”，在機(jī)體中呈現(xiàn)的作用就是“抵御外界病原微生物等有害物質(zhì)的侵襲”，當(dāng)我們的身體在正常工作時(shí)，免疫系統(tǒng)能夠隨時(shí)識(shí)別和清除機(jī)體中的“異常細(xì)胞”，比如腫瘤細(xì)胞；另外還能及時(shí)清除身體中的衰老細(xì)胞、受損細(xì)胞以及已經(jīng)死亡的細(xì)胞。

這一段話幫助您更正對(duì)于免疫力的看法，對(duì)于一個(gè)正常人來(lái)說(shuō)，其免疫力本身正常，其實(shí)自身完全可以戰(zhàn)勝那些入侵身體的病原微生物，并不需要您做一些額外的事情（吃某種食物、服用某種藥物等）去刻意提高自身的免疫力。也就是說(shuō)，我們?cè)谏钪胁⒉恍枰プ鲆恍┦虑閬?lái)提高免疫力，而且這種作用并不存在，也只是“白花錢(qián)”而已。您最應(yīng)該做到的事情是：不過(guò)分消耗自己強(qiáng)大的免疫力，拒絕那些降低免疫力的“壞習(xí)慣”。

不深究于“某一種食物”，保證全面、均衡的飲食：

好好吃飯，全面且均衡的飲食才能給身體每日產(chǎn)生的“數(shù)以百億計(jì)的免疫細(xì)胞”提供蛋白質(zhì)、能量等物質(zhì)，建議每天進(jìn)食14種以上的食物。

好好睡覺(jué)，不傷害自己的免疫力：

勞逸結(jié)合，身體才能更健康；充足的睡眠有助于“強(qiáng)大免疫力”的形成。很多人喜歡熬夜晚睡，然而熬夜會(huì)消耗您的肌肉組織，增加肥胖的患病風(fēng)險(xiǎn)，這樣也會(huì)破壞機(jī)體中的免疫系統(tǒng)，降低免疫力。

所以，“好好睡覺(jué)”是基礎(chǔ)養(yǎng)生點(diǎn)，成年人每日的睡眠時(shí)間應(yīng)該達(dá)到7—9個(gè)小時(shí)。

“運(yùn)動(dòng)”要有，別總是坐著：

到此，以上就是小編對(duì)于吃更健康的食物的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃更健康的食物的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。