久坐辦公室的美女們都有一個(gè)共同的頭痛問題：小腹堆積的脂肪越來(lái)越多。他們?nèi)绾螖[脫這些脂肪？當(dāng)你在辦公室久坐時(shí)，你的活動(dòng)就非常有限，常常一坐就是好幾個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)。這使得越來(lái)越多的美女出現(xiàn)了下半身比上半身胖的情況。大多數(shù)體重增加的最初跡象都出現(xiàn)在下腹部，但不要怪你的身體沒有提前警告我們！在種種限制下，有沒有什么簡(jiǎn)單易行的方法可以讓我們遠(yuǎn)離“小腹煩惱”呢？當(dāng)然有！

下面我就給各位美女介紹一個(gè)辦公室練習(xí)：

第一步是坐在椅子上，慢慢抬起雙腿。

第二步，雙手輕輕放在小腹上，慢慢呼氣，呼氣的同時(shí)逐漸收緊小腹。

第三步，緩慢而快速地呼氣，收緊小腹，保持肩膀放松。

第四步，當(dāng)小腹已經(jīng)收緊到最緊的時(shí)候，呼吸也已經(jīng)耗盡。

第五步：放松肩膀和小腹后，慢慢開始吸氣。

第六步是盡可能地吸氣。這時(shí)候就不需要刻意收縮小腹了。相反，將腹部向下壓。

這種體操的主要目的是消除下腹部的脂肪。如果只做兩三次，是看不到任何效果的。每天早上和下午至少要堅(jiān)持做兩到三次，每次至少八拍。三個(gè)月后，你一定可以看到效果。不僅可以保持美麗的身材，還可以緩解緊張的工作壓力！

另外，如果凡事追求完美，最好晚上沐浴后在身上涂抹一些美體產(chǎn)品，并按摩腹部一會(huì)兒。這不僅可以消除多余的脂肪，還可以幫助你入睡。

“世界上沒有丑女人，只有懶女人?！鞭k公室女郎同意嗎？