大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于人健康睡眠時間的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹人健康睡眠時間的解答，讓我們一起看看吧。

男生和女生，哪個的睡眠時間更長？

要看年齡段的，不能一概而論的，如果是20歲前，是男生睡眠時間長，因為20歲前男生要長身體，身體營養(yǎng)跟不上，需要睡眠補充。

20歲后是女生，因為這個年齡段女生要睡美容覺

一年級每天睡9個小時夠嗎？

一年級什么一年級？小學(xué)一年級或中學(xué)一年級或大學(xué)一年級？太籠統(tǒng)……

小學(xué)一年級還是要睡十個小時左右，因為年齡小心智身體還不全面，需要夜晚早睡，通過睡眠修養(yǎng)身體完善體魄器官等，還就是五行經(jīng)絡(luò)十二時辰，他們是古人留給我們的財富。

中學(xué)高中大學(xué)八個小時左右，他們相對身體機能發(fā)育成熟，大致和成人相當(dāng)，作為人一天的忙碌，夜晚的休息就是調(diào)節(jié)和放松及釋放壓力、緊張、焦慮、疲勞等，身體通過休息恢復(fù)正常，迎接第二天的勞作和忙碌。生命是有限的，身體健康才能做好更多的事情，希望朋友們好好休息，不要打疲勞戰(zhàn)和過于勞累，人生路一輩子，青山常在綠水長流……

一年級每天睡9個小時是足夠的，一般情況下孩子睡8個小時就足夠的，如果睡9個小時的話也是可以的，不過小孩子睡眠情況是不一樣的，有的孩子可能需要更多的睡眠，而且要看他的睡眠質(zhì)量，如果睡眠質(zhì)量不好的話，即使睡9個小時，也有可能第2天精神狀態(tài)也不好。

一年級的孩子，一天睡九個小時，應(yīng)該是可以了。九個小時來說，也是很長時間了。應(yīng)該他的睡眠時間也夠了，所以一年級的學(xué)生是晚上9:00睡覺到第二天早上的。6:30或7:00起床，應(yīng)該九九個小時睡覺足夠了。所以不用擔(dān)心，她睡的時間長很短。

現(xiàn)在一年級的孩子大部分都是獨生子女，在家的時候都是嬌生慣養(yǎng)現(xiàn)奶奶寵爺爺愛爸爸媽媽，把孩子成寶貝但是上學(xué)以后就應(yīng)該好好的教育孩子，報單在學(xué)校學(xué)習(xí)好，在家還要養(yǎng)成一個良好的休息時間，要想學(xué)習(xí)好，必須好好休息，一般的孩子一上學(xué)特別聽老師的話讓孩子中午想著午休的習(xí)慣在老師和家長的引導(dǎo)下，孩子一定能夠做到遵守九個小時的休息時間

大學(xué)生晚上幾點睡覺最好？

大學(xué)生一般晚上10左右睡覺最好。

人體在晚上9-11點為免疫系統(tǒng)排毒，應(yīng)安靜。這個時候入睡對人體是最好的。晚間11-凌晨1點，肝排毒，需熟睡。凌晨1-3點，膽排毒、凌晨3-5點，肺排毒。凌晨5-7點，大腸排毒，應(yīng)上廁所排便。凌晨7-9點，小腸吸收營養(yǎng)，應(yīng)吃早餐。

人的生物鐘是自己調(diào)節(jié)的，可是身體器官排毒是有時間的，一般在10點左右進入睡眠會更好，是淋巴系統(tǒng)排毒時間，以此類推，腎臟和心臟一直到深夜2點左右吧，起床最好是陽光出來的時候， 這樣不僅可以保證一天精力充沛，更可讓身體得到充分的休息而更健康，更加有活力。

睡眠時間最大程度可以壓縮到幾小時？

4.5小時，3個睡眠周期

初中兩~三個學(xué)期，大學(xué)三~四個學(xué)期

記憶力衰退明顯，對邏輯思維沒太大影響，注意力很難集中容易走神，全天有明顯的疲憊感，午飯晚飯后都需要小睡，有時有幻視幻聽，心律不齊（過快）。

6小時，4個睡眠周期

Ph.D.兩個學(xué)期，高中大部分時間

整體可以接受，中午疲憊感最重需要午睡，晚飯后也有稍許疲憊感，記憶力和注意力稍有衰退，有時候會心跳過快

7.5小時，5個睡眠周期

初中三~四個學(xué)期，大學(xué)兩個學(xué)期，目前

起床稍微困難，中午有一點疲憊但一杯咖啡可完美解決，整天很精神。

9小時，6個睡眠周期

到此，以上就是小編對于人健康睡眠時間的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于人健康睡眠時間的4點解答對大家有用。