大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于頸椎病的健康宣教的問題，于是小編就整理了3個相關介紹頸椎病的健康宣教的解答，讓我們一起看看吧。

如何保養(yǎng)頸椎？

要保養(yǎng)頸椎的話，平常不要低頭過多，不要睡太高枕頭，一個半拳頭高度就可以了，平?？梢远嘤脽崦頍岱?，同時配合按摩，可以在專業(yè)的康復師指導下進行運動訓練，作業(yè)訓練等康復功能鍛煉。如果出現頸椎病的話，要及時到醫(yī)院進行治療，如果不進行治療的話容易導致病情加重。

建議在專家們說的方法基礎上，晚上睡覺時再用護脊床墊，護脊床墊就是昂首床墊，經常用它來仰臥矯正一下頸椎，這種方法叫麥肯基療法，也是頸椎保養(yǎng)的好方法，結合其他白天的方法效果應該更好，請參考。

頸7棘突骨折期間能否運動？

您好，感謝您的邀請。因為您的C7已經骨折屬于比較嚴重的情況，據猜測應該是壓縮性骨折。所以小弟就詳細的分析下C7骨折是否還可以運動。

概要

一、C7的解剖學位置及作用

二、C7骨折后是否可以進行運動

一、C7的解剖學位置及作用

C7椎骨的結構與它所銜接的C6很相似。C7椎體的主要組成部分包括椎體、椎弓、2個橫突、1個棘突和一對小關節(jié)。雖然C7椎體與C6相似，但它有一些獨特的特征:

頸椎棘突骨折是一種附件骨折，不是主要的骨折，一般骨折比較輕，會引起疼痛，但其對頸椎穩(wěn)定性沒有影響，所以不必太過擔心。

如骨折端移位者，應用枕頜帶牽引，取頸椎略伸展位，以放松頸部肌肉，使骨折恢復對位，復位后即可行頸托固定。

無移位者，即可行頸托固定。一般配戴頸托固定6-8周左右，再復查拍片。拍片骨折臨床愈合，檢查局部疼痛明顯減輕，則可行功能康復。

具體還需至醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導下治療和鍛煉。

由于是骨折，那么肯定是外力所導致的。在這先說一下頸椎的功能，我們頸椎上段的寰樞椎是主要負責左右旋轉的（其左右旋轉角度大約為45°左右剩下的35到45度則是由第三到第七頸椎來負責），并且我們頸椎前屈也主要是有下半段頸椎負責，所以不建議你做過多頭前屈的動作@頭條健身 @今日頭條

你所出現的第七棘突也就是隆椎棘突的骨折，很可能是由于深蹲時錯誤的放桿位置導致，外力壓迫形成骨折的，所以還建議你改變下鍛煉的姿勢。（正確的放桿位置應該是在我們的斜方肌的位置）

這種傷一般不算太嚴重，大概三兩月就會好，主要是平時要多加注意，避免二次損傷。

希望以上回答可以幫助到您。歡迎關注本人的頭條號，給您分享更多健身咨詢

頸椎病會有生命危險嗎？怎么預防呢？

頸椎病不會直接導致死亡，但卻可以在多個方面間接造成死亡。

頸椎病是頸部退行性病變的綜合性稱呼，不管是突出、還是增生都可以是頸椎病，對于大多數患者而言，日積月累的傷害是最為主要的誘因，只有很少一部分患者是因為外傷所致，這是因為現代電子產品的盛行。

隨著時間的推移，頸椎病的普遍化、低齡化使其患者群體越來越龐大，我們醫(yī)生對這種變化是最為敏感的，我每次出診都會遇見一些頸椎病患者，但奇怪的是：“同為頸椎病病人，可他們嘴中的癥狀卻天差地別，看似毫不相關”，當我對他們進行初步判斷后，很多人都并不相信，半信半疑的去做檢查，甚至有些人會認為我亂開檢查，只有最終看見檢查結果后，才會相信。

頸椎病非常復雜，它更像一種誘因性疾病，所患者很容易出現其他部位異常！

常人認為頸椎病就是脖子疼，但這并不準確，頸椎不好是可以波及全身的。

頸椎異常除了簡單的頸肩酸痛以外，最直接的影響就是神經受壓紊亂，而神經是貫穿我們全身多個臟器的“傳輸員”，它一旦受到影響傷害，就無法像往常一樣正常工作，這種紊亂的工作狀態(tài)會使其所支配的血管發(fā)生持續(xù)性痙攣，由于神經難以檢查的特性，絕大多數患者和醫(yī)生都會有所忽略，比如一旦患者出現心慌、胸悶、心前區(qū)疼痛，就會習慣性考慮心臟肺部疾病，很少會聯想到神經和頸椎，這就會發(fā)生誤診，可此類患者的根本病灶在于頸椎，時間一長血管繼續(xù)痙攣收縮，心肌缺血加重，很容易會誘發(fā)心梗造成死亡。

由上可知，頸椎病可以導致多種異常，神經是它的幫兇，同時也是受害者，這些可能導致的異常中，可以造成死亡后果的可能并不在少數。

如何預防頸椎病？

如今頸椎病的發(fā)病率在逐年上升，也越來越年輕化。一般的頸椎病是不會有生命危險的，但是在幾型頸椎病當中有一種最嚴重的，就是脊髓型頸椎病。嚴重后可能會間接影響生命。

脊髓型頸椎病初期患者常先出現一側或雙側下肢麻木、沉重感，隨后逐漸出現行走困難，有些患者出現下樓梯時腿發(fā)軟或站立不穩(wěn)的情況，好像踏不準臺階，有些患者還會出現雙腳踩在棉花上的感覺。嚴重者步調不穩(wěn)，行走困難。

當病情加重，患者將出現一側或雙側上肢麻木、疼痛，雙手無力、不靈活，寫字、持筷等精細動作難以完成等癥狀，嚴重者甚至不能自己進食，直至癱瘓，一旦出現并發(fā)癥就會影響生命。很多的比較嚴重的脊髓型頸椎病患者在受到外傷的情況下，有可能會導致瞬間的脊髓的損傷，脊髓損傷之后會導致四肢肌肉不同程度的肌肉力量下降甚至出現癱瘓癥狀。

預防頸椎病的發(fā)生，首先要從改變不良習慣入手。要避免長時間的低頭對電腦，不要長時間低頭玩手機，注意頸椎的保暖。工作當中要注意勞逸結合，要有充足的休息時間，適當的參加室外運動，要避免頸椎肌肉的疲勞或者出現頸椎關節(jié)的紊亂。出現頸肩部的不舒服后要及時就診，及時治療，把問題控制在最小范圍。做到以上幾點，就可以有效的預防頸椎病的發(fā)生。

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一般來說頸椎病不會有生命危險的。不過需要注意的是，頸椎病很容易引起血壓改變及頸動脈受壓，進而導致腦部不適，所以最好還是做下預防，預防頸椎病的方法有：

1.閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。

2.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復發(fā)。

3.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力

4.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。

5.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

6.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。

7.勞動或走路時要防止閃、挫傷。

8.長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。

9.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

到此，以上就是小編對于頸椎病的健康宣教的問題就介紹到這了，希望介紹關于頸椎病的健康宣教的3點解答對大家有用。