每天早上的魯迅公園，總有熱鬧的健身場(chǎng)景：杠操、梅花樁、石吊鎖、云梯。每個(gè)人都練習(xí)得很開心。一位銀發(fā)老人引起了我的注意：他面色紅潤(rùn)，精神抖擻，細(xì)眉明亮，吧臺(tái)上敏捷的動(dòng)作引得圍觀者贊嘆。

在與老人的交談中，我得知他叫曹云培，八十多歲了。早年在乍浦路健身房練習(xí)健美。20世紀(jì)70年代末退役后，他繼續(xù)實(shí)現(xiàn)自己的健美夢(mèng)想。我夏天練三府，冬天練三九。我一年365天每天都練習(xí)單杠和雙杠。而且，曹先生還習(xí)慣赤裸上身鍛煉，即使是在嚴(yán)冬的幾個(gè)月里也是如此。他說(shuō)，“每天要有意識(shí)地冷凍自己，這有利于增強(qiáng)身體的抗寒能力?！辈芟壬@些年的努力，得到了豐厚的回報(bào)：86歲的他，有一顆30歲的心。他很少生病，肌肉也很強(qiáng)壯。

說(shuō)到長(zhǎng)壽秘訣，以步行代駕也是曹先生的方法之一。老人住在周家嘴路，每天步行2小時(shí)往返魯迅公園。他說(shuō)：“人的腿就像樹的根，沒有良好的根基，就不可能有枝繁葉茂的枝條?！比陙?lái)，他每天都走數(shù)千步。難怪他在橫梁上強(qiáng)壯而靈活。

曹先生喜歡一個(gè)人住，一個(gè)人管理購(gòu)物，喜歡吃什么就做什么。他說(shuō)，做家務(wù)也是一種健身、鍛煉。他每天去街上買菜，下樓倒垃圾，來(lái)回上上下下。各種家務(wù)勞動(dòng)構(gòu)成了一套完整的全身鍛煉。

老人說(shuō)：“人活在世上，心態(tài)決定一切。人老了，遇事不生氣，能淡泊人生得失，就可以承受得起。”，順其自然，每天保持好心情，即使體內(nèi)有癌細(xì)胞，也會(huì)四處走動(dòng)?！?/p>