大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于吃什么油最健康排行榜的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹吃什么油最健康排行榜的解答，讓我們一起看看吧。

食用油中，哪種食用油最好吃？性價比也最高？

核桃油最香，芝麻油其次，花生油再次，豆油有豆腥味，葵花油沒異味，玉米油和米糠油最便宜。橄欖油名氣大，但是有股怪味。有些小品種油考慮一下，紫蘇油、葡萄籽油和文冠果油。

要說性價比，不同的油有不同的吃法。

涼拌菜推薦核桃油、芝麻油、橄欖油和文冠果油；

炒菜建議花生油和葵花油輪著來；

烙餅煎雞蛋建議葵花油和大豆油；

玉米油和米糠油不建議吃。

茶油的營養(yǎng)價值很高，不飽和脂肪酸高，是有益于人體的脂肪酸，吃了身體沒負擔，容易吸收，堅持長期吃茶油，高血壓高血脂高血糖這能得到改善。茶油中的“勞斯萊斯”——神農(nóng)國純茶油，國企出品，100%的純茶油，核心產(chǎn)地的正宗純茶油。如果是自己吃，推薦這款。

大家一般都吃什么食用油？哪些食用油比較安全一些？

我到超市買食用油首相看這桐油是什么材料？如果寫著是轉(zhuǎn)基因大豆原材料的一律不買！福臨門金龍魚這倆牌子不用說絕對不買！標注調(diào)和油的也不買（不靠譜）！我這十年買紅景天牌亞麻籽油時候多，有時候也買芥花油和葵花油，葵花油烙餅比較香?，F(xiàn)在的家庭人口比較少，一年買兩桶（十斤裝）的油夠吃了，所以我就買質(zhì)量好的食用油吃，平時買豬肉有肥肉烤三斤豬油兩三年也吃不完，凡是油炸的菜比如鍋包肉之類的都到飯店去吃，家里只炒菜燉菜拌個涼菜，家里討厭油炸的，油煙太大，衛(wèi)生難搞！所以我家吃的油每年花費310元足夠了！從環(huán)保健康的理念出發(fā)，寧可買貴的食用油，也不買便宜的食用油！食品吃的安全與否靠自己，指國家為我們老百姓保駕護航嗎？白費！管理水平不稱職！

花生油、大豆油、玉米油、瓜子油，到底哪種油最安全健康？

各類食用油都有各不同營養(yǎng)成分，都是身體需要的，不可能那種優(yōu)于哪種，只要適量食用，衛(wèi)生保質(zhì)食用，輪換食用，對身體健康都有好處。合格健康食用油也包括國家批準上市的轉(zhuǎn)基因大豆油。使用食用油根本沒必特意去消費所謂高級高價油，身體需的營養(yǎng)，基本來源于平時食物，食用油占的比例非常有限。

哪種好真不知道，但多年的餐飲行業(yè)經(jīng)驗告訴我大豆油應該是最便宜的，轉(zhuǎn)基因大豆油也是最多的，用過好幾種油，配料表里面都是轉(zhuǎn)基因大豆！朋友同行，用的油注意了一下也是轉(zhuǎn)基因大豆油，（最常見的就是那個元寶牌）

一：安全不安全，哪要看加工油企業(yè)的良心，企業(yè)道德，老板的良心，純不純凈，純不純正，含量多少，是否是進口的轉(zhuǎn)基因原材料生產(chǎn)，轉(zhuǎn)基因食用油是否還未被現(xiàn)在科學技術(shù)，未能力發(fā)現(xiàn)，對人身體健康造成傷害，對人的性功能，發(fā)育功能，生育功能等，還未被現(xiàn)代科學發(fā)現(xiàn)，對人身體造成傷害的有害物資，成份，病菌等！

二：安全不安全：要看油的純凈度，占百分比，是否添加其它植物油，添加劑，化學防腐劑，殺茵，滅茵，消毒等！

三：禍從口出，病從口入。想要吃進口最安全的食物，油的話，最好親歷親為，自己親自買原材料，然后找個小作訪，親眼目睹加工成成品油。這樣的油才吃著健康，放心，安全，安心！個人認為。

問題問的稍微有點問題，當然不同的原料也決定了每種油的口味和營養(yǎng)成分，但這只是建立在壓榨工藝生產(chǎn)的食用油。食用油的生產(chǎn)工藝包括壓榨和浸出兩種，還有一種是先壓榨再摻入浸出油。首先來介紹一下兩種生產(chǎn)工藝，所謂壓榨就是用純物理的方法將油脂從原料中擠壓出來，這又分為冷壓榨和熱壓榨，當然冷壓榨會更好一些，壓榨工藝能夠最大限度保留油脂的風味和營養(yǎng)，缺點是出油率低，以花生油為例，壓榨出油率大約在35%。浸出工藝是利用六號輕汽油通過萃取的工藝將原料中的油脂溶解，然后通過高溫將輕汽油蒸發(fā)，剩下的油脂再經(jīng)過精煉，堿煉，脫臭等等工藝將油脂中的雜質(zhì)分離出來，浸出工藝的最大優(yōu)勢就是出油率高，以花生油為例，浸出出油率可以達到47%，浸出的缺點也很明顯，油脂中殘留的輕汽油成分，高溫產(chǎn)生的苯并芘，脫酸等殘留的化學添加劑等，對人體健康存在潛在威脅。另外浸出因為高溫（最高可以達到280攝氏度）造成油脂中的風味成分和營養(yǎng)成分基本破壞殆盡，基本上僅剩下純粹的油脂，一團熱量。另外目前市場上的好多標注壓榨花生油其實多數(shù)都是壓榨加浸出的組合，先壓榨然后從壓榨完的油餅中再把剩余的油脂萃取出來，從而降低生產(chǎn)成本，這也就是為什么很多標注的壓榨花生油沒有純物理壓榨的花生油香氣濃郁，當然有的廠商為了香氣撲鼻會加入相應香精，這難不倒國人，因為我們每個生產(chǎn)者都是化學家。

到此，以上就是小編對于吃什么油最健康排行榜的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃什么油最健康排行榜的3點解答對大家有用。