大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于五行健康操完整高清版的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹五行健康操完整高清版的解答，讓我們一起看看吧。

想減肥，哪些減肥操比較有效？

很高興減脂妹來回答這個(gè)問題。

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推薦尊巴（ZUMBA），舞蹈風(fēng)格熱情，稍微有點(diǎn)難度，但是又不那么難，減脂效果比較好，但是有點(diǎn)累！

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尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。“尊巴”一詞最早源于哥倫比亞俚語，意為“快速運(yùn)動(dòng)”。一節(jié)60分鐘的尊巴健身課分成節(jié)奏強(qiáng)度不同的幾個(gè)階段，即便沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人，也可以得到放松和樂趣。

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每節(jié)課可消耗700多卡路里熱量，沒有年齡上的限制，年輕年老都有跳的。最被大家熟識(shí)的是小S比較喜歡挑尊巴，自己還在家里請(qǐng)了尊巴老師，弄了一間舞蹈室去跳自己喜歡的尊巴，

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目前尊巴在北美特別的火爆，每年都會(huì)有尊巴大會(huì)舉辦，舉辦的時(shí)候人山人海，上萬人一起跳，場面無比盛大。因?yàn)槠錅p肥效果好，動(dòng)作簡單易學(xué)，被很多人追捧胃最減脂的減肥舞蹈！

百度或者視頻軟件等都可以搜到尊巴的視頻，快去看看這個(gè)舞蹈的風(fēng)格你喜不喜歡吧！

鄭多燕和keep我都做過， 一年前剛開始減肥就是做的鄭多燕小灰帽減肥操，這套操可以增加肌肉還可以燃脂，堅(jiān)持了兩個(gè)月，脂肪減少了，人也看的苗條了！

鄭多燕跳了半年多，身體基本適應(yīng)了這樣的運(yùn)動(dòng)量，減重就不明顯了！才選擇keep更專業(yè)的運(yùn)動(dòng)，keep的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多，選擇了高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，再繼續(xù)的減脂。

不管是哪個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一定要適合自己身體體質(zhì)，適合自己的才容易堅(jiān)持。健康、美麗的減肥，不是一個(gè)月兩個(gè)月就可以做到的。好多人都會(huì)反彈，就是沒有堅(jiān)持改變生活方式，讓運(yùn)動(dòng)成為你的生活習(xí)慣，就像吃飯、睡覺，不用說一定會(huì)做，減肥就不會(huì)反彈了！

想減肥一定是：七分靠飲食，三分靠運(yùn)動(dòng)！在不影響健康，減完肥皮膚還好，精神還好，就要每天給身體補(bǔ)充需要脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)，而且七大營養(yǎng)素要補(bǔ)充的均衡。為自己制定合理的減肥計(jì)劃，按計(jì)劃去執(zhí)行，是減肥的關(guān)鍵！

若是單單減肥的話，那我推薦五行健康操。

這個(gè)可以讓我們?nèi)淼亩嘤嗟闹径歼\(yùn)動(dòng)起來，您可以在網(wǎng)上搜一下，然后對(duì)照試天，并且它的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也是可以的，可以達(dá)到讓我們的額頭或者后背稍微出汗的目的，就是有氧運(yùn)動(dòng)，最好每天兩次。

那研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)是最適合翅膀分解，最適合減肥的。

謝邀答題

先上結(jié)論：哪個(gè)減肥茶更有效果？肯定是自己試過才知道。相對(duì)來說，鄭多燕減肥操更加基礎(chǔ)一些，適合廣大零基礎(chǔ)的朋友，keep在國內(nèi)相對(duì)專業(yè)一些吧，不過國外youtu視頻也有更加專業(yè)級(jí)甚至職業(yè)化的減肥操，比如：P90X，F(xiàn)ocus T25和Insanity和Tabata，Brazil butt lift或Hip Hop Abs

一、基礎(chǔ)入門級(jí)

鄭多燕減肥操

鄭多燕的減肥操分為小紅帽和小灰帽兩種，總體來說她的熱操鍛煉能全身但強(qiáng)度不大，動(dòng)作簡單便于學(xué)習(xí)。當(dāng)然節(jié)奏也慢，一節(jié)課是半個(gè)小時(shí)也容易控制，因此非常適合小白入門或中年婦女特點(diǎn)。

小編身邊有些女性減肥者，他們剛開始是無法習(xí)慣激烈運(yùn)動(dòng)，看著鄭多燕視頻講解，就像在看電視，所以來說容易做到，而且堅(jiān)持去做，有兩位朋友堅(jiān)持跳了1-2個(gè)月也瘦了8-10斤左右，其實(shí)減肥只要有效果，能讓人堅(jiān)持下去就好了。

二、國內(nèi)進(jìn)階級(jí)

keep減肥操

keep作為國內(nèi)是一款在線健身產(chǎn)品做的非常人性化，解決了小白用戶的健身需求和進(jìn)階目標(biāo)。

我有個(gè)男性朋友是頑固性肥胖，平時(shí)工作太忙生活又不規(guī)律，健身房辦了年卡經(jīng)常不去。后來，下載keep軟件，在家有了用了三個(gè)月左右的時(shí)間讓身體適應(yīng)有強(qiáng)度的HIIT訓(xùn)練，而且每日保證消耗600大卡以上，整整瘦了15斤，簡直是奇跡他的氣色也好起來了。

減肥小編給你介紹的韓式瘦身操，相當(dāng)有效，練習(xí)起來沒有場地限制，只要早晚各堅(jiān)持20分鐘，除了可以雕塑身形，對(duì)身姿的挺拔、優(yōu)雅氣質(zhì)的錘煉也很有幫助。

第一節(jié)：

采取跪坐的姿勢(shì)，兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方。保持十幾秒鐘。

鍛煉部位：對(duì)腰椎、頸椎和腿部的拉伸都有幫助。

第二節(jié)：

雙腿前伸，兩手撐地，右腿慢慢抬起。注意上身保持筆直的姿態(tài)，雙眼向前平視。然后，右腿由上向右側(cè)下壓，腳掌由向下翻轉(zhuǎn)成向左。整個(gè)過程要慢，保持十幾秒鐘。然后，換左腿。

鍛煉部位：對(duì)粗胖的樹干腿，腿形不好的蘿卜腿，贅肉太多的膝蓋都有糾正的效果。

你看過哪些重口味的電影？

說到這個(gè)話題，鐘漢良和李小冉合作的《來不及說我愛你》必須擁有姓名。這部作品和《千山暮雪》很相似，都是霸道總裁欺負(fù)女主角的設(shè)定，很多畫面和劇情都非常重口味。

在這部片子里面，鐘漢良扮演一個(gè)霸道總裁也是軍閥家的公子，而李小冉扮演的則是個(gè)富家小姐。這兩人一開始見面的時(shí)候，男主角為了躲避敵人的追捕直接就吻了女主角，任憑女主如何反抗男主就是不撒手。可以說從第一集開始，男主這個(gè)霸道總裁的設(shè)定就已經(jīng)徹底形成了，在后面更是越來越過分。

比如這兩人走到一起成為男女朋友之后，每次女主角一生氣，男主角總要通過親吻來解決矛盾。無論女方是否愿意，男主角都會(huì)把對(duì)方按倒，然后一頓霸道總裁式的親吻，這畫面和故事看起來多少帶有強(qiáng)迫的意思?？粗鲖傻蔚蔚乜拗髦蹨I，感覺男主真不是東西，這親吻的方式也太過于暴力了。

除此之外，這部片子和《千山暮雪》一樣，也有一些咬破嘴唇的畫面。劇情同樣是因?yàn)榕饔捎谀承┦虑橄胍x開男主，結(jié)果男方在晚上趁對(duì)方在房間里的時(shí)候，直接十分暴力地要想通過一個(gè)吻來挽回女方。這個(gè)過程中由于反抗動(dòng)作太過劇烈，女主角的嘴唇甚至被咬出了血，為了這部片子男女主角真是拼了。

所以當(dāng)時(shí)在看完《來不及說我愛你》之后，我整個(gè)人對(duì)鐘漢良都產(chǎn)生了一種莫名的恐懼，總感覺他會(huì)沖上來要?jiǎng)邮謩?dòng)腳的。這部片子可以說是十分大膽的，在過往除了《千山暮雪》之外，我還真沒有看到過其他作品敢如此重口味去呈現(xiàn)男女主角的感情狀態(tài)的，起碼在我看來一時(shí)半會(huì)是有些難接受的。

關(guān)注頭條號(hào)“星途迷影”，看更多精彩點(diǎn)評(píng)。

到此，以上就是小編對(duì)于五行健康操完整高清版的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于五行健康操完整高清版的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。