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本文目錄一覽：

• 1、面對(duì)疫情如何保持心理健康?
• 2、疫情之下,容易產(chǎn)生哪些心理問(wèn)題?該如何疏解?
• 3、疫情心理健康主題班會(huì)教案

面對(duì)疫情如何保持心理健康?

關(guān)注可靠信息，科學(xué)全面認(rèn)識(shí)疾病，減輕對(duì)未知的恐懼。通過(guò)政府、權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的信息，了解本次疫情相關(guān)情況、防控知識(shí)和治療建議等。主動(dòng)采取個(gè)人防護(hù)措施。避免對(duì)疫情信息的過(guò)度關(guān)注，減少不科學(xué)信息導(dǎo)致的過(guò)度恐慌，不信謠、不傳謠。維持規(guī)律作息，豐富生活，平穩(wěn)心態(tài)。

第二個(gè)一是開展一次普遍的師生面對(duì)面談話，這樣的話老師也可以如實(shí)掌握學(xué)生心理，在防欺凌和增進(jìn)心理健康上面針對(duì)性的進(jìn)行疏導(dǎo)。第三個(gè)一是組織一次重點(diǎn)家訪，包括離異或單親家庭和家庭關(guān)系不和諧的學(xué)生、情緒不穩(wěn)定、心理有疾患的學(xué)生。

尋找、創(chuàng)建一些空間，做些自己想做、喜歡做的事情，讓自己轉(zhuǎn)移注意力。也可以通過(guò)通過(guò)親朋好友之間的聯(lián)系來(lái)獲得心理支持，互相鼓勵(lì)，減少孤獨(dú)和寂寞。健康生活 保持生活的穩(wěn)定性，不過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)。要盡可能維持原來(lái)規(guī)律的作息，即便是居家生活也要設(shè)定系統(tǒng)安排，保持日常慣例。

疫情之下,容易產(chǎn)生哪些心理問(wèn)題?該如何疏解?

1、容易讓人產(chǎn)生緊張焦慮的情緒。我們可能會(huì)不自覺地去關(guān)注各種相關(guān)信息，會(huì)擔(dān)心疫情是不是蔓延到自己身邊，是不是又有感染者流入自己所在的地區(qū)，時(shí)刻在想疫情什么時(shí)候能夠結(jié)束。長(zhǎng)時(shí)間處于疫情管控之下，可能會(huì)讓人產(chǎn)生抑郁情緒。

2、第一：聽音樂(lè) 當(dāng)我心情不好時(shí)，我會(huì)獨(dú)處一隅，聽音樂(lè)；或者出門戴上耳機(jī)聽歌曲。我會(huì)選擇一首適合當(dāng)時(shí)心情的悲傷歌曲，聽著聽著我會(huì)流淚。半小時(shí)后，我漸漸地開始欣賞四周的風(fēng)景，選一首歡快的歌曲，聽著聽著就把剛才的不快沖散了一些，然后我慢慢平復(fù)心情，漫步悠悠。

3、穩(wěn)定情緒 認(rèn)識(shí)到重大疫情會(huì)給我們帶來(lái)心理壓力和負(fù)面情緒是正常的，不過(guò)度恐慌和焦慮。壓抑不良情緒會(huì)損害健康，我們要采用正確的途徑和方式去宣泄、疏解情緒。可以將近期的事件和自己的感受通過(guò)文字記錄下來(lái)，或者通過(guò)平時(shí)減壓的方式去表達(dá)自己的情緒。

4、一：保持正常的生活作息。疫情的出現(xiàn)打亂了我們的生活，學(xué)生不能正常的上學(xué)，打工族不能正常的上班，大部分人的狀況都是在家里面待著，剛開始還會(huì)覺得自由，但是時(shí)間長(zhǎng)了之后就會(huì)慌了，也會(huì)非常的無(wú)聊，簡(jiǎn)直就是懷疑人生，每天吃了睡，睡了吃，完全就是一副麻木的狀態(tài)。

5、保持健康生活方式，做好個(gè)人清潔衛(wèi)生 在疫情期間遵照少出門、戴口罩、勤洗手的原則，保持個(gè)人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自己的免疫力和抗病毒能力。

疫情心理健康主題班會(huì)教案

1、疫情心理健康主題班會(huì)教案 篇1 (一)活動(dòng)背景 新年伊始，一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情席卷中國(guó)，給全國(guó)帶來(lái)了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。疫情當(dāng)前，舉國(guó)同心。在這場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)中，各行各業(yè)的人挺身而出，眾志成城，筑起了抗疫的鋼鐵長(zhǎng)城。他們用犧牲自我的精神，負(fù)重前行，書寫大愛詩(shī)篇，譜寫感天動(dòng)地的生命贊歌。

2、幼兒園大班疫情防控心理健康教育教案7 班會(huì)主題 抗擊新冠肺炎，我們共同努力 班會(huì)背景 由于突發(fā)的疫情，使得過(guò)年期間正應(yīng)該是走親訪友，與小伙伴玩耍的機(jī)會(huì)沒有了，幼兒被要求進(jìn)行自我保護(hù)，不能與外人進(jìn)行接觸，長(zhǎng)時(shí)間的封閉生活使得幼兒出現(xiàn)了浮躁、懶散、害怕、焦慮的情況，影響身體健康。

3、小學(xué)疫情防控人人有責(zé)主題班會(huì)教案 篇1 班會(huì)背景： 隨著校園安全事件的不斷發(fā)生，學(xué)生安全成為學(xué)校的頭等大事。而讓學(xué)生樹立強(qiáng)烈的安全意識(shí)、防范意識(shí)，掌握基本的校園安全常識(shí)，體會(huì)個(gè)體生命成長(zhǎng)的不容易，真正認(rèn)識(shí)到生命的價(jià)值，是防止學(xué)生生命受到傷害的根本之舉。為此，我決定召開一節(jié)有關(guān)“生命”的主題班會(huì)。

4、關(guān)注學(xué)生的心理健康，并配合學(xué)校的心理咨詢中心展開相關(guān)工作，確保學(xué)生的情緒穩(wěn)定和心理穩(wěn)定。各輔導(dǎo)員要加大對(duì)學(xué)生的心理調(diào)適，做好學(xué)生的情緒和心理疏導(dǎo)，及時(shí)了解學(xué)生的心理狀況，給予必要的`精神支持和心理疏導(dǎo)。 疫情安全教育主題班會(huì)教案 活動(dòng)目標(biāo) 了解病毒的嚴(yán)重性，知道一線人員的危險(xiǎn)與艱苦。

5、心理健康主題班會(huì)課教案篇1 主題背景：近年來(lái)，心理問(wèn)題、健康問(wèn)題成為大家經(jīng)常談?wù)摰脑掝}。從追求健康的身體，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，這是一種社會(huì)文明的進(jìn)步。從體育課程的改革，第二課堂的活躍，它在倡導(dǎo)一種大健康觀念的同時(shí)，也標(biāo)志著一種大教育觀念正走進(jìn)校園，走進(jìn)每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。

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