當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)優(yōu)勝劣汰的社會(huì)。這是一個(gè)高效率、快節(jié)奏、充滿競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)、“商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)”、瞬息萬(wàn)變的社會(huì)。在這種情況下，人類如何保持心理平衡，保持心理和社會(huì)健康呢？健康狀況良好。看來(lái)是非常有必要的。那么，應(yīng)該采取什么措施呢？

1.不要對(duì)自己要求太高

人應(yīng)該有自己的志向，但有的人的志向不切實(shí)際，超出了自己的能力和愿望，就會(huì)認(rèn)為自己倒霉，整天郁郁寡歡；有些人在工作中要求完美，對(duì)自己的要求幾乎是挑剔的。結(jié)果，受害者還是你自己。為了消除挫敗感，你應(yīng)該在自己的能力范圍內(nèi)設(shè)定目標(biāo)。如果提前一點(diǎn)，不努力就達(dá)不到。如果你能盡最大的努力去超越它，你的心情自然會(huì)好起來(lái)。

2.不要強(qiáng)加于人

很多人如果對(duì)方達(dá)不到自己的要求，就把希望寄托在別人身上。你會(huì)失望的。其實(shí)每個(gè)人都有自己的想法、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。何必要求別人滿足自己的要求呢？這是把自己的“標(biāo)準(zhǔn)”強(qiáng)加給別人。

3.發(fā)泄憤怒

當(dāng)我們生氣的時(shí)候，我們會(huì)做很多錯(cuò)誤的事情或者無(wú)禮的事情。與其事后后悔，不如事前鍛煉自控力。比如，“廬山會(huì)議”中，野心家林彪當(dāng)上了國(guó)防部長(zhǎng)，最后“變卦”“戟沉沙”。這對(duì)于政策制定者來(lái)說(shuō)是一個(gè)極大的諷刺。

4.即使偶爾也要屈服

做大事的人，應(yīng)該看大局；做大事的人，應(yīng)該看大局；所以，只要不影響大前提，有時(shí)候也不必在小事上太過(guò)堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。

5.暫時(shí)逃離

當(dāng)你在生活中遇到挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)放下憂慮，做自己喜歡做的事情，比如運(yùn)動(dòng)、睡覺(jué)、看電視等，等心情平靜后再去面對(duì)問(wèn)題。

6.找人傾訴你的擔(dān)憂

把所有的憂郁埋在心里只會(huì)加劇你的煩惱。如果你把內(nèi)心的煩惱告訴你的好朋友，你會(huì)感到釋然。

7.為別人做點(diǎn)事

幫助別人是幸福的基礎(chǔ)。幫助別人可以讓你忘記煩惱，確定自己的存在價(jià)值；而不是把自己的幸福建立在別人的痛苦之上，這就叫“落井下石”。

8.一次只做一件事

為了減輕精神負(fù)擔(dān)，不要同時(shí)做多于一件事，以免造成身心疲憊。

9.不要處處與他人競(jìng)爭(zhēng)

把別人作為競(jìng)爭(zhēng)目標(biāo)，總是讓自己處于緊張狀態(tài)。其實(shí)，只要你不把別人視為對(duì)手，他們就不會(huì)是你的敵人。以免“驚慌失措”而最終尋求世界末日

10.始終對(duì)他人表現(xiàn)出善意

當(dāng)我們向別人表現(xiàn)善意時(shí)，我們常常會(huì)被拒絕，因?yàn)樗麄儗?duì)我們持戒心。如果你在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)出善意，結(jié)交更多的朋友，你就會(huì)結(jié)交小小的“敵人”。心情自然變得平靜。彭德懷同志說(shuō)：“我們……不應(yīng)該像泥菩薩一樣，讓人民尊敬我們、稱贊我們、崇敬我們、敬畏我們?！?/p>