手洗衣服：據(jù)測(cè)算，手洗一小英寸的衣服大約可以消耗300卡路里的熱量，而用洗衣機(jī)洗衣服一次只能消耗18卡路里左右。

吸塵：吸塵是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。吸塵時(shí)，必須向前彎腰，并前后移動(dòng)雙手。吸塵一小時(shí)可消耗約200卡路里的熱量。如果你雇用小時(shí)工來(lái)打掃衛(wèi)生，就不會(huì)消耗一卡路里的熱量！

熨燙：看電視時(shí)，不妨站起來(lái)一邊看電視一邊熨燙。這樣既不會(huì)讓你的腰腹圍變粗，又能讓你充分鍛煉手臂和腰部。熨燙衣服一小時(shí)可燃燒約150卡路里熱量。

拖地板：拖地板是一項(xiàng)比吸塵更費(fèi)力的家務(wù)活，而且非常適合消除臀部、小腿和背部的脂肪。拖地一小時(shí)大約會(huì)燃燒240卡路里。

清潔門窗：清潔門窗時(shí)請(qǐng)用盡可能大的動(dòng)作范圍，最大限度地活動(dòng)身體。這對(duì)于美化你的腰部和胸部有很大的幫助。這項(xiàng)活動(dòng)每小時(shí)大約可以燃燒204卡路里。