1結(jié)婚期間

有統(tǒng)計顯示，結(jié)婚六個月內(nèi)，新娘和新郎的體重平均可增加3-5公斤。

這是因為新婚夫婦往往感情糾葛，彼此相愛，花大量時間“泡”在一起，而戶外活動和體育活動的時間卻較少。

此外，隨著小家庭的成立，以前的生活節(jié)奏可能會被打破，年輕夫婦開始新生活時可能會吃太多食物——這些自然為肥胖創(chuàng)造了有利條件。

2節(jié)食周期

許多節(jié)食者節(jié)食后體重并未減輕。出于失望或沮喪，他們放棄了飲食計劃并恢復(fù)了原來的飲食習(xí)慣。如果節(jié)食就像三天打魚兩天曬網(wǎng)，就會導(dǎo)致體重增加。由此看來，節(jié)食減肥需要耐心和毅力。

3職位晉升期

當(dāng)你“崛起”的時候，必然有人為你擺設(shè)盛宴。在沾沾自喜的心態(tài)控制下，你的食欲也會更旺盛。另外，更高的職位也意味著你將面對不熟悉的同事和下屬，要承擔(dān)更多的責(zé)任，這可能會給你帶來精神上的壓力，而這種壓力往往會讓你感到驚訝，促使你去做更多的事情。多喝水，多吃零食！

4哺乳期

產(chǎn)后哺乳期其實是女性發(fā)胖最危險的時期，脂肪往往難看地集中在臀部和大腿上。這是因為哺乳期的媽媽太累了，無法照顧寶寶，停止了其他活動；另一方面，他們的營養(yǎng)攝入往往過于豐富。要控制體形，應(yīng)盡量減少高脂肪食物的攝入。除了保證母乳喂養(yǎng)所需的營養(yǎng)外，還應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果。

5戒煙期

大約85%的戒煙者成功戒煙后體重會增加5-7公斤，尤其是女性。盡管增加的體重大部分是肌肉而不是脂肪，但專家仍然建議戒煙者克制住吃零食的沖動，因為定時進(jìn)餐可以有效抑制饑餓感。