為了鍛煉你的大腦，增強(qiáng)你的記憶力，相信你玩過(guò)很多記憶游戲。但填字游戲太簡(jiǎn)單了，數(shù)獨(dú)游戲又有點(diǎn)無(wú)聊，為什么不爬樹(shù)呢？

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一些童年運(yùn)動(dòng)，例如爬樹(shù)和赤腳跑步，可以顯著增強(qiáng)工作記憶。打網(wǎng)球、踢足球等也有同樣的效果。

工作記憶可以被認(rèn)為是大腦的導(dǎo)體，負(fù)責(zé)我們每天需要記住的數(shù)字、路線等。

北佛羅里達(dá)大學(xué)的研究人員要求72名18至59歲的男性和女性進(jìn)行一項(xiàng)記憶實(shí)驗(yàn)，讓他們以相反的順序記憶一系列數(shù)字。接下來(lái)，一些志愿者花了兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行了一系列障礙訓(xùn)練，例如爬樹(shù)、赤腳跑步和平衡木行走。其他人參加講座或參加瑜伽課程。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行障礙練習(xí)的人在記憶測(cè)試中表現(xiàn)更好。

爬樹(shù)、平衡木行走等都鍛煉了本體論的技能，即大腦無(wú)需視覺(jué)就能將空間中的腿感知為腿、手感知為手的能力。雖然瑜伽組也做了與大腦對(duì)身體各部位感知相關(guān)的活動(dòng)，但瑜伽狹小的空間不適合過(guò)多的探索和運(yùn)動(dòng)，屬于相對(duì)靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)。

研究人員表示，爬樹(shù)和赤腳行走可能對(duì)工作記憶提出更高的要求。因?yàn)楫?dāng)環(huán)境、地形發(fā)生變化時(shí)，個(gè)體需要利用工作記憶來(lái)更新信息，以更好地適應(yīng)當(dāng)時(shí)的環(huán)境。

改善工作記憶可以產(chǎn)生許多有益的效果，而一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)就會(huì)有所幫助。這個(gè)周末，何不去鄉(xiāng)下爬樹(shù)呢？