每個人都會做夢，但有的人夢醒后什么也不去想，好像什么都沒發(fā)生過一樣；有些人喜歡慢慢回憶。醒來后經(jīng)?；叵胱约旱膲簦胂雺糁械那楣?jié)，可以幫助大腦回憶，鍛煉大腦的活力和思維，在一定程度上可以起到保護大腦的作用。在專家看來，從大腦健康的角度來看，后一種方法值得老年人嘗試，因為這種復(fù)習(xí)夢的方法對于訓(xùn)練大腦的記憶功能有一定的作用。

上海市中醫(yī)失眠醫(yī)學(xué)協(xié)作中心副主任、上海市睡眠專家、主任醫(yī)師史明在接受記者采訪時表示，老年人最壞的習(xí)慣就是不動腦、不活動，以致常常呆在家里。發(fā)呆。這很容易加速大腦功能的惡化，導(dǎo)致大腦過早萎縮。嚴(yán)重時甚至可能導(dǎo)致阿爾茨海默病。

醒來后經(jīng)常回想自己的夢，想想夢中的情節(jié)，可以幫助大腦回憶，鍛煉大腦的活力和思維，在一定程度上可以起到保護大腦的作用。

“這和追憶往事是一樣的?！笔┟髡f，老人有空的時候，不要總是閑著、打瞌睡。他們可以翻出過去的照片和紀(jì)念品，經(jīng)?；貞涍^去來總結(jié)和回憶生活。成功與失敗，人生的悲歡離合。年輕時的各種成就和過去的美好經(jīng)歷往往可以提高自我幸福感和成就感，同時幫助大腦保持更好的活力。氮