寒冷的冬季即將來臨，老年人在這個季節(jié)更要注意。為了老年人的健康，冬季的保健需要多加注意，特別是冬季是老年人骨折最常見的季節(jié)。骨折會引起劇烈疼痛并導(dǎo)致功能障礙。下肢最常見的骨折是髖部股骨頸骨折，治療難度大。相當(dāng)一部分患者愈合困難，還可能出現(xiàn)股骨頭壞死。

老年人往往長期臥床不起，容易引發(fā)褥瘡、肺炎、腦血栓、尿路結(jié)石等嚴(yán)重危及生命的并發(fā)癥。因此，應(yīng)特別注意寒冷天氣，采取多種措施預(yù)防老年人骨折。

加強(qiáng)老年人護(hù)理。盡量不要讓老年人獨(dú)居。老年人外出時應(yīng)有人陪同。提高室內(nèi)溫度，少穿衣服，防止過于臃腫影響活動。穿鞋的時候一定要精挑細(xì)選。硬塑料鞋底的鞋子最不合適。房間地板特別是衛(wèi)生間地板應(yīng)保持干燥，防止積水結(jié)冰?？梢宰们槭褂霉照?。

如果您跌倒，請仔細(xì)詢問其他人是否受傷。如果出現(xiàn)劇烈疼痛、局部腫脹、畸形或無法活動，應(yīng)懷疑骨折或脫位。建議先就近取材進(jìn)行簡單固定，然后將患者送往醫(yī)院檢查并拍X線片以協(xié)助診斷和正確治療。

控制體重。避免過度肥胖并及時治療相關(guān)疾病。請注意，老年人常用的藥物，例如抗高血壓藥物，可能會導(dǎo)致直立性低血壓并導(dǎo)致跌倒。過量飲酒往往會導(dǎo)致平衡失衡，需要加以控制。

改善營養(yǎng)和鍛煉。盡量延緩衰老過程，減輕衰老程度。老年人應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)和維生素D的食物。經(jīng)常進(jìn)行戶外活動和接觸陽光，可以幫助人體合成更多的維生素D，協(xié)助鈣的吸收，并有利于骨骼成分的更新。另外，要注意不要吸煙，因?yàn)樗赡軙绊戔}的吸收。