滑板

熱量消耗：350卡路里

滑板運(yùn)動(dòng)是沖浪運(yùn)動(dòng)在陸地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前的廣場(chǎng)。如果你有興趣觀看，這里絕對(duì)可以找到滑板高手。

50年前，南加州海灘社區(qū)的居民建造了世界上第一塊滑板。如今，滑板運(yùn)動(dòng)融合了沖浪的刺激與街頭文化的休閑，成為全球年輕人追求個(gè)性的標(biāo)簽。關(guān)注度略有下降。

騎術(shù)

卡路里消耗：245

在全民健身的號(hào)召下，人們紛紛走向戶外。周末和朋友一起去鄉(xiāng)村騎行是個(gè)好主意。雖然最近的天氣不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但一年四季，我們都可以看到，利用騎行健身的人越來(lái)越多，商場(chǎng)里的折疊自行車已經(jīng)脫銷。進(jìn)行一段時(shí)間的長(zhǎng)途旅行，是對(duì)身體綜合素質(zhì)的考驗(yàn)。肌肉力量、骨骼柔韌性、韌帶柔軟度均得到改善。騎車時(shí)的運(yùn)動(dòng)量不小。如果保持速度，心率可達(dá)150次/分鐘至180次/分鐘，增強(qiáng)人的心肺功能。關(guān)注度上升。

登山

熱量消耗：400卡路里

爬山是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)。它不僅極大地鍛煉心肺功能，增強(qiáng)血液循環(huán)，增加腦血流量，還能快速消耗脂肪，增強(qiáng)腿部肌肉。力量。從運(yùn)動(dòng)量上來(lái)說(shuō)，爬山相當(dāng)于長(zhǎng)跑。

登高望遠(yuǎn)，不僅使人神清氣爽、消除疲勞，而且還能磨煉人的意志。最好穿輕便的運(yùn)動(dòng)服，并帶上可以及時(shí)補(bǔ)充的飲用水、創(chuàng)可貼等。爬山時(shí)，隨著海拔在一定范圍內(nèi)升高，大氣中被稱為“空氣維生素”的氫離子和負(fù)氧離子含量增加。加上氣壓的降低，可以促進(jìn)人體生理功能的一系列變化。對(duì)哮喘等疾病可起到輔助治療作用，對(duì)貧血患者可降低血糖，增加血紅蛋白和紅細(xì)胞計(jì)數(shù)。關(guān)注度保持不變。

棒球

熱量消耗：600卡路里

棒球在中國(guó)不太受歡迎。去年，北京開(kāi)設(shè)了兩家棒球俱樂(lè)部，逐漸引起人們尤其是青少年的關(guān)注。棒球既是業(yè)余運(yùn)動(dòng)又是職業(yè)運(yùn)動(dòng)，是美國(guó)的國(guó)球。它是由九名球員組成的團(tuán)隊(duì)在室外場(chǎng)地上進(jìn)行的。球棒是堅(jiān)硬、光滑的木質(zhì)球棒，通常長(zhǎng)3英尺6英寸，球表面用馬皮包裹。棒球運(yùn)動(dòng)需要速度與力量、平衡與協(xié)調(diào)、柔韌與柔韌等素質(zhì)。樂(lè)趣是在團(tuán)隊(duì)合作中逐漸顯現(xiàn)出來(lái)的，所以它不是一項(xiàng)體現(xiàn)“個(gè)人英雄主義”、促進(jìn)人與人之間交流的運(yùn)動(dòng)。關(guān)注度上升。