隨著人們年齡的增長，面部、手背等皮膚上常會出現(xiàn)扁平的黑褐色斑塊，人們常稱其為老年斑。這是因為老年人的細胞代謝功能減弱，一些抗氧化維生素的供給相對不足。如果攝入過多的脂肪，體內很容易形成過氧化物。在鐵離子和銅離子的催化下，過氧化物可轉化為脂褐素，沉積在皮膚或器官表面，形成老年斑。

老年斑是無害的，通常不需要治療。但由于影響美觀，預示著身體逐漸衰老，會給老年人增加一定的心理壓力。其實，日常生活中可以通過一些簡單的方法來減少老年斑的發(fā)生。

首先，調整飲食習慣：

減少脂肪攝入，多吃富含維生素E和維生素C的食物，多喝白開水。

其次，生活中有一些小竅門對于減少老年斑非常有效。年長的朋友不妨嘗試一下。

姜：

生姜含有多種活性成分，其中姜辣素具有較強的抗脂褐素作用。將生姜洗凈切成片或絲，加開水沖泡10分鐘。加入一湯匙蜂蜜并攪拌均勻。每天喝一杯，可以顯著減少老年斑。也可以將生姜切成小片，與精鹽、味精、辣椒油等調味料混合長期食用。

洋蔥：

含有較多的半胱氨酸，可延緩衰老，可生食或煮熟食用。

蒜：

將大蒜切成薄片，貼在老年斑上，反復揉搓至皮膚充血發(fā)紅，每日35次。

銀耳鵪鶉蛋：

取銀耳50克，煮鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，用小火煮，每日1次。

維生素E、維生素A外敷：

將維生素E、維生素A膠囊刺破，涂于老年斑處，每日3次。

內服外服，可以輕松減少老年斑，他們能做到。