1、十根手指并攏，指尖輕輕按在太陽穴上，順時(shí)針畫6圈；逆時(shí)針轉(zhuǎn)10圈。2.雙手合十放在額頭上，用指尖從眉心開始按壓。從額頭中線開始，到頭頂中線。

3、用雙手指尖從眉毛中心線向兩側(cè)輕輕按壓，直至到達(dá)太陽穴。重復(fù)10次。

4、雙手捂住耳朵，手指放在腦后，左右手手指盡量靠近，然后用四根手指輕彈后腦勺，心里數(shù)49次。

5.將手指插入頭發(fā)中，手掌用力握成拳頭，輕輕拉扯頭發(fā)。繼續(xù)，直到整個(gè)頭皮都被拉伸。

6.用手指徒手梳理頭發(fā)。用雙手將頭發(fā)從額頭和發(fā)際線向后梳。這樣做至少20次。

脫發(fā)現(xiàn)象很嚴(yán)重，怎么辦？

懷孕期間脫發(fā)是由于大量的雌激素導(dǎo)致頭發(fā)比平時(shí)大幾倍而離開頭皮。這就是為什么準(zhǔn)媽媽早起梳頭、洗頭時(shí)會出現(xiàn)大量頭發(fā)脫落的原因。出現(xiàn)這種情況不用擔(dān)心，及時(shí)保養(yǎng)可以讓你的頭發(fā)更健康。洗頭時(shí)，選擇質(zhì)量較好的洗發(fā)水，或使用微酸性的洗發(fā)水洗頭。弱酸性洗發(fā)水與堿性洗發(fā)水的不同之處在于，它們可以增強(qiáng)頭發(fā)的強(qiáng)度。一些富含活細(xì)胞提取物、天然植物精華和多種微量元素的低堿性洗發(fā)水，可以改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)發(fā)根和毛發(fā)干細(xì)胞的吸收，增強(qiáng)毛囊細(xì)胞的活性，從而達(dá)到強(qiáng)健發(fā)質(zhì)的效果。加速頭發(fā)生長并固定頭發(fā)。

為什么我經(jīng)常打理頭發(fā)，頭發(fā)卻還是暗淡無光？

懷孕期間的脫發(fā)是由雌激素引起的。頭發(fā)越長，被搶走的營養(yǎng)就越多，這種說法似乎沒有根據(jù)。無論您的頭發(fā)是長還是短，它都可以閃亮且健康。不要總是抱怨自己的頭發(fā)暗淡無光澤，因?yàn)楫?dāng)頭發(fā)開始受損時(shí)，附著在頭發(fā)表面的鱗片就會拱起，使光線無法均勻地折射在頭發(fā)上，頭發(fā)就會失去光澤。失去光澤。為了改善這種情況，建議選擇溫和、吸收性強(qiáng)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。一些溫和的嬰兒沐浴露非常好。關(guān)鍵是找到護(hù)發(fā)產(chǎn)品后要堅(jiān)持使用。外出前，涂上抗紫外線的護(hù)發(fā)素或護(hù)發(fā)素，用指尖輕輕揉搓2分鐘，然后在發(fā)尾涂抹一些修護(hù)乳液。這樣可以滋養(yǎng)頭發(fā)，減少外界環(huán)境對頭發(fā)的傷害，讓頭發(fā)看起來更有光澤。