肥胖對(duì)身體有害，很多人也意識(shí)到了這一點(diǎn)。因此，為了擁有健康的身體，很多肥胖者都在減肥，這是可以理解的。然而，很多人常常把“減肥”等同于“減肥”。其實(shí)這是不科學(xué)的，專(zhuān)家也修正了這個(gè)觀點(diǎn)。

專(zhuān)家指出，大多數(shù)肥胖屬于單純性肥胖，是由于攝入過(guò)多高熱量食物、運(yùn)動(dòng)和消耗不足而導(dǎo)致脂肪過(guò)度堆積而引起的。減肥就是減掉這些多余的脂肪。有些人雖然看上去體重超重，但并沒(méi)有多余的脂肪，沒(méi)有必要減肥。例如，一些舉重和投擲運(yùn)動(dòng)員肌肉發(fā)達(dá)，而且體重超重。但并不算肥胖，沒(méi)必要減肥；雖然有的人瘦瘦的。體重正常。但體內(nèi)有多余的脂肪，所以這些人也需要減肥。如果不減肥，可能會(huì)出現(xiàn)一些由肥胖引起的疾病。由此可見(jiàn)，體重和肥胖并不完全成正比。單純以體重為減肥標(biāo)準(zhǔn)，也可以通過(guò)減少或消耗體內(nèi)大量的水分和蛋白質(zhì)來(lái)達(dá)到減肥目的，但事后體重會(huì)反彈，造成“假減肥”。還會(huì)出現(xiàn)該減肥的人沒(méi)減肥，不該減肥的人卻減肥的情況。

適當(dāng)?shù)臏p肥應(yīng)該通過(guò)減脂來(lái)實(shí)現(xiàn)。有些藥物方法減肥，損失的大部分是蛋白質(zhì)和水。停藥后，大量水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)返回體內(nèi)，引起體重增加?？梢?jiàn)，傳統(tǒng)的節(jié)食和一些減肥藥物并不可取。想要減肥，首先要減掉脂肪。