冬季的陽光對老年人的健康非常有益。研究表明，老年人如果在冬季多曬太陽，不僅可以防治骨質(zhì)疏松癥，還可以減輕老年人常出現(xiàn)的精神抑郁癥。

美國巴爾的摩聯(lián)合紀(jì)念醫(yī)院的老年病學(xué)家對244名65歲以上的老年人進行了分組對比研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長期呆在室內(nèi)、很少到戶外接受陽光的人，普遍存在維生素D癥狀不足。主要癥狀是身體虛弱、反應(yīng)遲鈍、骨質(zhì)下降。

研究還發(fā)現(xiàn)，不外出但經(jīng)常在窗前曬太陽的老年人也會出現(xiàn)維生素D缺乏的癥狀。研究人員解釋說，這是因為窗玻璃濾掉了部分紫外線，而這些紫外線促進了人體維生素的合成。D是必不可少的。專家認(rèn)為，冬季鼓勵老年人多到戶外曬太陽、鍛煉身體，有助于預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，一些老年人在隆冬季節(jié)容易出現(xiàn)精神抑郁，表現(xiàn)出精神萎靡、疲勞、大腦反應(yīng)遲緩、嗜睡等癥狀。有關(guān)研究專家認(rèn)為，這不僅與冬季相比其他季節(jié)活動減少有關(guān)，還有一個很重要的因素是冬季晝短夜長、光照不足。因為陽光是一種電磁波，就像天然的“興奮劑”。

陽光輻射到人體會引起一系列的生理變化。例如，紅外線的“熱”效應(yīng)會使毛細(xì)血管擴張，加速血液循環(huán)。紫外線的作用可以氧化黑色素，增加皮膚中的維生素D和組胺，并增加胃酸分泌。它還會增加血液中的血紅蛋白、鈣、磷、鎂等的含量。

此外，陽光通過眼睛與神經(jīng)纖維相連，可以促進腎上腺素、甲狀腺激素和性腺激素的增加。腎上腺素和甲狀腺素是激發(fā)人體細(xì)胞工作的激素。當(dāng)它們的水平相對降低時，細(xì)胞就會處于抑制狀態(tài)，從而整個人體功能就會處于抑制狀態(tài)。

冬季光照強度和時間相對減少。老年人接受陽光照射較少，常出現(xiàn)抑郁、不適、精神疲勞等癥狀。這與上述激素分泌水平減少有關(guān)。因此，冬季，老年人不要覬覦客廳。應(yīng)盡可能到戶外曬太陽，并參加一些適當(dāng)?shù)腻憻?。這有利于預(yù)防和減少老年人抑郁癥的發(fā)生，也有利于老年人骨骼強健、身體健康。