我聽人說，信不信由你……用一個蘋果榨汁，加一茶匙綠茶粉，早晚各喝一次，和蘋果渣一起喝，就可以苗條又美麗。您所要做的就是每次花費大約1美元。適合人群：無法控制食欲，看到什么就想吃的人。

飲用時期：每日每餐前均可飲用。

專家解讀

蘋果含有豐富的鉀，不僅可以緩解鈉攝入過多引起的水腫，而且還具有利尿作用，可以排除體內(nèi)多余的水分。此外，帶果渣的蘋果汁富含果膠和纖維。每個蘋果的纖維相當(dāng)于半磅芹菜。它們可以幫助胃腸消化吸收，預(yù)防便秘的發(fā)生。飯前喝一杯綠茶和蘋果汁會讓你先有飽腹感，這樣就不會吃太多。

不過，營養(yǎng)學(xué)家建議，為了最大限度地發(fā)揮綠茶和蘋果汁的減肥效果，最好在飯前15-20分鐘喝一杯，等到飽腹感信息傳送到大腦后再開始進餐。這樣，飯后你可以減少至少約1/3的熱量攝入。