9月28日，孕媽姚晨在微博抱怨：自己已經(jīng)幾個月沒有睡過一個好覺了。她馬上就要生第二個孩子了，預見到孩子出生后自己就沒有時間休息了，她不禁感到十分心疼。

如果你也有同樣的煩惱，不妨向催眠大師學習幾招。

孕期睡眠不好怎么辦每個時期都有不同的方法

孕期入睡困難的主要原因可能是孕媽媽的擔心、焦慮造成的。懷孕前、懷孕期間和懷孕后都會出現(xiàn)不同的睡眠障礙。前期雖然不會被胎動吵醒，但很容易出現(xiàn)身體不適，比如惡心、孕吐等。尿頻，擔心寶寶健康無法入睡。孕中期，肚子開始變大，雖然可能會陸續(xù)出現(xiàn)腰酸背痛、四肢不適等情況，但可以說是孕期最舒服的階段。到了后期，子宮變得越來越大，常常會壓迫膈肌，導致呼吸困難。此外，腸胃脹氣等腸胃不適也會頻繁出現(xiàn)，抽筋、打鼾等也會加重，使人更加難以入睡或睡不好。事態(tài)愈演愈烈。