經(jīng)過一百年的研究，北美專家破解了睡眠期間流經(jīng)大腦的許多密碼，并且最近有了一些新發(fā)現(xiàn)。夢(mèng)想從何而來？他們?cè)谖覀兊纳钪邪缪菔裁唇巧?？這篇文章是他們的真知灼見。

符號(hào)因人而異

首先，夢(mèng)研究人員說，你必須放棄你的先入之見，即你夢(mèng)到的東西是普遍存在的并且適用于每個(gè)人。

渥太華大學(xué)心理學(xué)教授約瑟夫·德肯寧最近的研究表明，夢(mèng)的象征似乎因人而異。他讓10名志愿者每人列出他們夢(mèng)想的細(xì)節(jié)，然后用另一張紙寫下他們白天做了什么。其他人將兩個(gè)列表進(jìn)行匹配并猜測(cè)誰夢(mèng)想了什么，但結(jié)果卻完全不同。德肯寧說：“做夢(mèng)者本人可能比其他人更清楚夢(mèng)中的細(xì)節(jié)與日常活動(dòng)和記憶之間的聯(lián)系。”

例如，21歲的凱瑟琳做了一個(gè)關(guān)于她小時(shí)候養(yǎng)的狗的噩夢(mèng)。她認(rèn)為這個(gè)夢(mèng)與她最近從家鄉(xiāng)搬到大城市以及她的新工作有關(guān)。在她的夢(mèng)中，亨特被獨(dú)自留在她的老住處。她的混種牧羊犬霍莉兩年前去世，她的頭發(fā)被剪成了碎片。亨特說：“霍莉站在地下室門口，在樓梯底下吠叫。”她認(rèn)為，夢(mèng)中的恐懼表達(dá)了她對(duì)獨(dú)立生活的不安：夢(mèng)見霍莉和舊居，是過去舒適和親密的反映。的紀(jì)念。

我們的夢(mèng)甚至可能時(shí)不時(shí)地發(fā)出警告。心理學(xué)家帕特里夏·加菲爾德說，一個(gè)女人告訴她一個(gè)夢(mèng)：她夢(mèng)見丈夫強(qiáng)迫她進(jìn)入烤箱，并打開煤氣。賈菲認(rèn)為，這個(gè)女人應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待與丈夫?yàn)l臨分手的關(guān)系：這個(gè)夢(mèng)只是在催促她面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

如今，許多研究夢(mèng)的專家都認(rèn)同弗洛伊德和榮格的理論：夢(mèng)是潛意識(shí)與我們溝通的一種方式，理解夢(mèng)也是我們了解自己的一種方式。如果你內(nèi)心感到壓抑，那么你的夢(mèng)中就會(huì)時(shí)不時(shí)地透露出蛛絲馬跡。MalenaHassin，50歲，有三個(gè)孩子。有一天，她夢(mèng)見自己和兄弟姐妹以及孩子們一起去度假，玩得很開心。但她時(shí)常擔(dān)心酒喝完了，就偷偷打聽酒肆什么時(shí)候關(guān)門。就在那時(shí)，哈辛意識(shí)到他一直害怕追隨母親的腳步成為一個(gè)酒鬼。她說：“也許我害怕犯和媽媽一樣的錯(cuò)誤，所以我壓抑了自己的恐懼?！?/p>

過去，專家普遍認(rèn)為做噩夢(mèng)預(yù)示著心理障礙。不過，蒙特利爾大學(xué)心理學(xué)教授安東尼奧·扎德拉指出，精神壓力大、焦慮、情緒低落或用藥不當(dāng)都可能導(dǎo)致噩夢(mèng)。

改變噩夢(mèng)的結(jié)局

然而，經(jīng)常做同一個(gè)夢(mèng)，可能意味著你的內(nèi)心有未解的結(jié)，或者你的靈魂受到了嚴(yán)重的創(chuàng)傷。38歲的多倫多電影技術(shù)人員亨利·古納(HenryGurner)從小在英國就被入獄的噩夢(mèng)所困擾。他不斷地用手機(jī)打電話詢問自己被抓的原因，但每次都撥錯(cuò)號(hào)碼。“回想起來，自從我被送到寄宿學(xué)校以來，我一直在做這個(gè)噩夢(mèng)，”古納說。

其實(shí)，噩夢(mèng)也是可以無形消除的。心理學(xué)家建議做夢(mèng)者治愈自己的心理創(chuàng)傷：如果在工作中受到欺凌，但他們辯解，就不會(huì)再夢(mèng)見欺凌者闖入自己的家；如果他們?cè)谕陼r(shí)受到虐待，尋求適當(dāng)?shù)闹委?，噩?mèng)可能會(huì)消失。

使用專家所說的“夢(mèng)想瑜伽”，即做夢(mèng)者知道自己在做夢(mèng)，然后嘗試改變夢(mèng)的內(nèi)容，也可能有所幫助。這個(gè)方法對(duì)7歲的LisaTheus確實(shí)有效。當(dāng)時(shí)她的祖父剛剛?cè)ナ?，她?mèng)見自己在一個(gè)像山洞一樣的地方，正在拿回哥哥的三輪車，突然柵欄落下，把她鎖在了里面。事后，她把這個(gè)夢(mèng)告訴了父母，并說：她的父親讓她嘗試改變夢(mèng)的結(jié)局：于是她在夢(mèng)中編造了一個(gè)活板門來逃脫。

另一種重塑噩夢(mèng)的技術(shù)稱為意象排練。你必須寫下你的夢(mèng)想，并改變?nèi)魏巫屇愀杏X不好的細(xì)節(jié)：可能是改變墻壁的顏色，讓追趕你的巨熊睡著，甚至告訴怪物走開。通過這樣做，噩夢(mèng)將不再可怕，并且會(huì)消失。

照亮心靈的世界

并不是夢(mèng)中出現(xiàn)的每一個(gè)形象和情節(jié)都有其自己的心理根源。專家通過電極記錄和正電子斷層掃描發(fā)現(xiàn)，在淺睡眠期，大腦中血清素的含量，而血清素對(duì)短期記憶非常重要，將會(huì)很低。因此，當(dāng)你夢(mèng)見一個(gè)陌生人突然變成朋友，或者夢(mèng)境不斷變化時(shí)，你只是記住并忘記了情節(jié)。血清素水平低也可以解釋為什么大多數(shù)人對(duì)夢(mèng)的內(nèi)容記得很少。

利用正電子斷層掃描，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，大腦的情緒源自心臟，即大腦的邊緣系統(tǒng)，該系統(tǒng)在睡眠時(shí)處于活躍狀態(tài)。這或許可以解釋為什么夢(mèng)里充滿了各種各樣的情緒。同時(shí)，控制邏輯推理的前額皮質(zhì)并不那么活躍，所以你可以在夢(mèng)中飛翔，找到充滿奇思妙想的解決方案。

了解夢(mèng)中的創(chuàng)意形象和想法可以增強(qiáng)你解決問題的能力。因此，有些人會(huì)在床邊放一個(gè)筆記本，一醒來就把夢(mèng)中的細(xì)節(jié)記下來，以免以后忘記。

發(fā)現(xiàn)夢(mèng)想力量的真正秘訣是放開自己，讓夢(mèng)想引導(dǎo)你。遇到莫名其妙的信息或做噩夢(mèng)時(shí)不要逃避。

你可能并不總是有美麗的夢(mèng)想，但任何夢(mèng)想都一定是神奇的、讓你大開眼界的。

多了解一點(diǎn)

“人們很少在夢(mèng)中感到疼痛?！惫鸫髮W(xué)的艾倫·胡森博士在閱讀了數(shù)千份夢(mèng)境報(bào)告后說道。

“我們確實(shí)夢(mèng)想著顏色，”哈森博士補(bǔ)充道，但由于夢(mèng)想很難記住，所以大多數(shù)人都會(huì)忘記它們。

“夢(mèng)里百分之七十到八十的內(nèi)容都來自前一天。”約瑟夫·德庫利教授說：“但是年紀(jì)大的人經(jīng)常會(huì)夢(mèng)見年輕時(shí)的過去?！?/p>

“女性往往會(huì)夢(mèng)見男人和女人，”帕特里夏·賈菲爾德說，“內(nèi)容往往集中在人際關(guān)系上。如果發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，她們只會(huì)談?wù)摰粫?huì)采取行動(dòng)。男性更可能夢(mèng)見男人，而且他們常常有用武力傷害他人的傾向，并且總是關(guān)心成功和失敗?！?/p>