頭皮和頭發(fā)要分開護(hù)理，所以洗完頭發(fā)后一定要保濕。這就像所有類型的皮膚都需要水分一樣，頭發(fā)也一樣，不能缺少適度的水分。不過，潤嗣也是有學(xué)識(shí)的。第一步，選擇適合自己的保濕產(chǎn)品：如果你是干性頭發(fā)，就選擇適合干性頭發(fā)的保濕產(chǎn)品。如果你是油性發(fā)質(zhì)，頭皮會(huì)自行分泌保護(hù)性油脂，所以可以選擇適合油性發(fā)質(zhì)的清爽保濕產(chǎn)品。

需要注意的是，涂抹護(hù)發(fā)素時(shí)，不要涂抹在頭皮上，因?yàn)樽o(hù)發(fā)素的成分是專為頭發(fā)設(shè)計(jì)的，所以只需均勻涂抹在發(fā)尾即可。涂抹后，輕輕梳理頭發(fā)，讓護(hù)發(fā)素充分被頭發(fā)吸收，使頭發(fā)保持良好的保濕效果，并稍微撫平頭發(fā)角質(zhì)層，使頭發(fā)不那么打結(jié)，然后用溫水或冷水清洗水。只需清潔它即可。沖洗護(hù)發(fā)素時(shí)，即使不接觸頭皮也不要使用熱水，因?yàn)樽o(hù)發(fā)素的主要目的是保持頭發(fā)中的營養(yǎng)和水分，而高溫也會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)成分的流失和流失。水分。目的就大打折扣了。

除了落實(shí)上述的外在保養(yǎng)理念外，還必須有健康的飲食，從內(nèi)在的營養(yǎng)攝入入手，才能擁有100%健康美麗的頭發(fā)。雖然這個(gè)工程聽起來耗時(shí)又龐大，但如果你沒有健康的身體，頭發(fā)的質(zhì)感絕對不會(huì)好到哪里去！

那么，如何吸收營養(yǎng)才能擁有健康的頭發(fā)呢？這必須從頭發(fā)的成分說起。頭發(fā)的主要成分是角蛋白、多種氨基酸和數(shù)十種微量元素。因此，如果缺乏蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會(huì)變黃、分叉；如果缺乏蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會(huì)變黃、分叉。如果缺乏維生素A和碘，頭發(fā)就會(huì)干燥、無光澤、易斷。如果缺乏維生素B，頭發(fā)就會(huì)脫落。

能夠促進(jìn)頭發(fā)健康的食物包括：魚、蛋、豆制品、乳制品等，這些食物中含有頭發(fā)的基本成分角蛋白。此外，糙米、麥芽、瘦肉、肝臟等食物中含有促進(jìn)頭皮新陳代謝的維生素B群；胡蘿卜、南瓜、菠菜等黃綠色植物含有較多的維生素A，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)更加堅(jiān)韌。艱難的。另外，海帶、紫菜等海藻類食物含有豐富的碘，可以促進(jìn)頭發(fā)生長；紅棗、仁、瓜子、水果可以增加頭發(fā)的光澤，使頭發(fā)看起來更黑。