癥狀一：感冒

如果您連續(xù)幾周感到疲憊和喉嚨痛，壓力可能會(huì)削弱您的免疫系統(tǒng)，使細(xì)菌更容易侵入您的身體并導(dǎo)致呼吸道疾病。

對(duì)策：注意采取預(yù)防感冒的措施，如：多喝水，用冷水洗臉、洗手，盡量不要讓手接觸口鼻眼。預(yù)防感冒的中藥，如大蒜、魚(yú)腥草等，可以在病毒入侵的早期起到有效的防御作用。

此外，保持愉快的心情也很重要。對(duì)于那些容易患抑郁癥的人來(lái)說(shuō)，定期到戶(hù)外散步可以讓他們感覺(jué)更好。如果他們做一些運(yùn)動(dòng)會(huì)更好。

癥狀2：頭痛

緊張是偏頭痛的主要原因。通常，十分之一的女性患有某種程度的偏頭痛，但只有一半的偏頭痛患者積極尋求治療。人們對(duì)于偏頭痛的病因有不同的看法。一般來(lái)說(shuō)，如果反復(fù)感到眼睛周?chē)弁?、惡心，很可能是偏頭痛的先兆。

對(duì)策：首先不要依賴(lài)鎮(zhèn)痛藥，以免減少用藥后頭痛加重。正確的做法是：每周服藥兩次，持續(xù)幾個(gè)月，形成規(guī)律，然后逐漸減少服藥頻率，如每4天或7天一次；其次，可以補(bǔ)充一些維生素B2進(jìn)行預(yù)防。最后，注意少吃奶酪、酒、堅(jiān)果和肉類(lèi)。

當(dāng)然，在這一系列預(yù)防措施實(shí)施之前，久坐電腦桌后，別忘了給自己一個(gè)換換空氣、舒展一下四肢的機(jī)會(huì)，哪怕只是5分鐘。

癥狀三：失眠

失眠總是隨著壓力和負(fù)擔(dān)的增加而惡化。有些女性在月經(jīng)期間最容易失眠。通常的情況是：排卵期一到就覺(jué)得困，排卵期過(guò)后就睡不著。

對(duì)策：睡前1小時(shí)吃少量火雞、奶酪或金槍魚(yú)沙拉并喝一杯牛奶，但睡前不要吃甜食。

如果你還是睡不著，與其強(qiáng)迫自己玩數(shù)羊游戲，不如起床練習(xí)瑜伽。經(jīng)歷了一夜失眠的痛苦之后，第二天可以做的補(bǔ)救工作就是想辦法中午睡個(gè)午覺(jué)。

另外，下午可以喝杯茶或咖啡，打起精神繼續(xù)工作。

癥狀四：唇皰疹

全球約有5000萬(wàn)人患有口腔唇皰疹。如果長(zhǎng)期過(guò)度勞累，就更容易患上唇皰疹。

對(duì)策：當(dāng)發(fā)現(xiàn)水泡癥狀時(shí)，用冰袋敷10分鐘，然后取出5分鐘。重復(fù)兩次，以抑制水泡的腫脹；然后涂抹一些茶樹(shù)油。另外，每天服用1000毫克賴(lài)氨酸也可以使水泡縮小、干燥。

如果你是經(jīng)常得皰疹的女性，可以服用一些賴(lài)氨酸。