那么，老年人應(yīng)該如何保護(hù)牙齒呢？

1、牙齒疾病要及時治療。

2、注意牙齒的合理使用和鍛煉。吃飯時要細(xì)嚼慢咽，盡量多吃富含纖維的食物，咀嚼可以刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)。不要咬硬物，如酒瓶蓋、核桃皮等。

3.早晚刷牙，飯后漱口。

4、注重營養(yǎng)全面，多吃含鈣、磷及多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚等，少吃含糖和粘性食物，如軟糖、糕點(diǎn)、餅干等。因為蛀牙的形成主要是細(xì)菌利用引起的。酸，糖的代謝物，可以使牙齒脫鈣。

5、平時使用含氟牙膏，多吃含氟量高的食物。提高牙齒的防齲能力。

6.定期檢查牙齒。一般情況下，每六個月至少進(jìn)行一次檢查，定期清潔牙齒，不要隨意拔牙。

7.及時修復(fù)缺失的牙齒。

如果不修復(fù)，不僅會降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，還會加速鄰牙的松動、脫落。根據(jù)具體情況，可以及時放置牙齒或者制作人工種植牙、烤瓷牙等。

8、改掉壞習(xí)慣。如果嗜煙、酗酒、經(jīng)常用尖銳、堅硬的物體剔牙等，都會對牙齒造成很大的傷害，應(yīng)盡快更換。

做到以上幾點(diǎn)，就能保持良好的牙齒，保持健康長壽。