在高考中奮力拼搏的大學生們帶著理想、希望、信心走進大學的殿堂。然而，面對新的生活環(huán)境、新的教學方式、新的學習方法，他們感到無比的不適應。有的哭了，有的想家，有的甚至想退學。這是一種正常的心理反應，但如果忽視這種反應并任其蔓延，就會影響大學生的學習和生活，甚至引發(fā)心理問題。

大學新生適應不良的調整需要多方面的努力。限于篇幅，在此，我們要求大學新生從自身做起，充分挖掘自身潛力，充分發(fā)揮主觀能動性，力爭更快更好地調整心態(tài)。

盡早設定目標

俗話說“人要知己知彼”，說明人正確認識自己并不容易，即人們對自己的認識往往容易出現(xiàn)偏差。大學生首先要了解自己，分析自己的優(yōu)勢和劣勢，給自己定位，并在此基礎上確定自己的目標。

有些人上了大學，就覺得自己完了，只想考60分；有些人開始沉迷于追求“中學時期失去的幸?！保簺]有理想，沒有目標，不認真學習，沉迷于無聊的活動。這些人直到晚年才醒悟，但已經(jīng)晚了。由此看來，大學新生盡早下決心，樹立長期目標和短期目標是非常有必要的。

教師要引導新生樹立正確、現(xiàn)實的目標。有同學說，大學期間我有一個很明確的目標，就是找個女朋友。然而練習的結果卻是一次又一次的失敗，因此痛苦和困惑常常揮之不去。也有同學說，我在一年級就定下了自學考試的目標，但結果是自學考試成績不好，經(jīng)常重修學校的課程。

由此看來，大學生不僅要有目標，更要樹立正確、現(xiàn)實的目標。

學會學習

大學學習與中學學習不同。

在學習目標上，從“爭取進入更高層次的學?！鞭D變?yōu)椤叭绾问棺约撼蔀閮?yōu)秀的高級人才”；在學習要求上，不再局限于“所有課程取得高分”，考慮更多的是掌握專業(yè)知識和能力，培養(yǎng)高級綜合素質。

在學習自主性方面，中學生主要依靠老師安排學習活動，自主性較小，而大學生主要依靠自己安排學習活動，自主學習范圍較廣。從所學內容來看，中學少而淺，大學多而深。從學習方式來看，中學生自學時間較少，大學生自學時間較多；從思維方式來看，中學生多是模仿、記憶和對知識的概括理解，而大學生則更多地花在創(chuàng)造性學習和深入理解上。

大學生應該如何學習？筆者認為，最起碼應該：上課認真聽講，認真記筆記，按時高質量完成老師布置的作業(yè)。另外，還要有計劃、系統(tǒng)地閱讀課外專業(yè)書籍，學會創(chuàng)造性地學習，提出自己的觀點和看法，學會寫論文，甚至在大四形成一定的研究方向。

學會溝通

良好的人際關系是大學生提高學習效率、提高自我意識、保持心理健康所需要的。因此，大學生應該學會與人交往。

大學生在交往中應堅持真誠、寬容、平等的原則，掌握溝通技巧。心理學研究表明，人們希望得到別人的贊揚，害怕受到別人的批評。因此，溝通時不要總是批評、指責別人，而要真誠地贊美、欣賞別人。如果一定要批評某人，應該先表揚，然后再批評或巧妙地暗示對方注意自己的錯誤。

與別人交談時，要善于傾聽別人所說的話，因為傾聽本身就等于告訴對方：你是一個值得尊重的人，是一個值得聽你說話的人。這種對他人的尊重，會無形中滿足對方的自尊需求，贏得對方的好感，加深彼此的感情。大學生還應把握好溝通的度。

人際交往中的“度”是指維持良好的人際關系所需的方向、深度、廣度等。俗話說：近朱者赤，近墨者黑。大學生交友要有原則。他們必須知道誰應該交深朋友，誰應該交淺朋友，誰不應該交朋友。大學生友誼的廣度也應該適當。如果圈子太窄，就會疏遠有用的朋友，阻礙正常的交流；如果圈子太寬，就會分散精力，影響學習。